Connessione tra bassa pressione sanguigna e carenza di vitamina B
Il folato e il B-12 sono membri della famiglia delle vitamine del gruppo B e aiutano il corpo a produrre globuli rossi. Se non si ha abbastanza folati o vitamina B-12, si può diventare anemici e la pressione sanguigna può scendere a livelli inferiori alla norma. Puoi curare le carenze con cambiamenti nella tua dieta o supplementi di vitamina B.
La carenza di vitamina B può contribuire alla bassa pressione sanguigna. (Immagine: dolgachov / iStock / Getty Images)Bassa pressione sanguigna
La bassa pressione sanguigna, o ipotensione, non richiede necessariamente un trattamento, comprese le vitamine del gruppo B. In caso di problemi come vertigini o svenimenti, dovresti chiedere al tuo medico sui modi per trattare la bassa pressione. Oltre alla carenza di vitamina B, cause comuni di bassa pressione sanguigna comprendono gravidanza, tiroide non attiva, disidratazione, perdita di sangue, basso livello di zucchero nel sangue e malattia di Addison, un disturbo delle ghiandole surrenali. In genere, la pressione sanguigna è considerata bassa se il numero superiore o la pressione sistolica scende al di sotto di 90 o il numero inferiore o la pressione diastolica scende al di sotto di 60. La pressione arteriosa normale è di 120/80.
folato
È possibile ottenere folato nella vostra dieta da alimenti come verdure verdi, frutta, fagioli, noci e fegato. Se si mangia cibo troppo cotto o non si assorbe acido folico a causa di condizioni come l'alcolismo o la celiachia, si può sviluppare una deficienza di folati e bassa pressione sanguigna. Alcuni farmaci possono anche causare carenza di folati. Uomini e donne sopra i 50 anni necessitano di 400 microgrammi di folato, preferibilmente da fonti alimentari. Le donne in età fertile devono assumere quotidianamente altri 400 microgrammi di folato attraverso integratori o cibi fortificati come i cereali per la colazione.
Vitamina B-12
Alimenti come fegato di manzo, pollame, uova e latte forniscono vitamina B-12. Gli alimenti vegetali non forniscono fonti affidabili di vitamina B-12, quindi i vegani possono essere soggetti a carenza di B-12 e bassa pressione sanguigna. Altre persone a rischio di carenza di B-12 includono persone che abusano di alcol, persone di età superiore ai 50 anni, persone affette da morbo di Crohn o anemia perniciosa e pazienti con chirurgia dello stomaco. Se ritieni che una carenza di vitamina B-12 possa essere responsabile della pressione bassa, il medico può ordinare un esame del sangue e, se appropriato, consigliare supplementi di vitamina B-12.
Precauzioni
È possibile acquistare B-12 e folato in formule autonome o come parte di integratori complessi B. Usare cautela nell'assunzione di vitamina B complesso se si ha la pressione bassa. Alcune vitamine del gruppo B, come la vitamina B-3, possono abbassare ulteriormente la pressione sanguigna. Se prendi vitamine del gruppo B che non ti servono, ti esponi anche agli effetti collaterali. Alcuni sono abbastanza lievi - nausea, eruzioni cutanee e vomito - ma gravi effetti collaterali derivanti dall'assunzione di troppa vitamina B comprendono perdita della vista, problemi al fegato, al cervello e ai nervi.
