Diabetici e Whisky
Avere il diabete significa che devi stare attento a monitorare da vicino la tua dieta, ma se ti trovi in un bar con gli amici, non fare attenzione al vento. Anche se i diabetici possono tranquillamente consumare alcolici perché sono a basso contenuto di calorie, fai attenzione a goderti il whisky in una bevanda mista. Molti tipi di miscelatori sono ricchi di calorie, ma cambiando il tuo mixer per una versione dietetica - usando la dieta ginger ale invece della normale ginger ale, ad esempio - puoi tranquillamente evitare di consumare troppe calorie.
Un bicchiere di whisky su un tavolo di legno. (Immagine: Alexlukin / iStock / Getty Images)Moderazione pratica
I diabetici dovrebbero praticare la moderazione quando si prevede di consumare un alcol come il whisky, secondo l'American Diabetes Association. Anche se il whiskey non contiene carboidrati e l'ADA riporta che l'alcol porta a cambiamenti minimi nella glicemia, l'organizzazione raccomanda ancora che le donne diabetiche debbano consumare solo una bevanda alcolica al giorno. Gli uomini possono consumarne due. Una porzione di whisky è 1,5 once, che è una dimensione di servizio standard. L'ADA raccomanda solo di bere alcolici quando si sta gestendo efficacemente la glicemia e si beve una bevanda senza calorie come l'acqua allo stesso tempo. Evitare le bevande miste, poiché contengono spesso miscelatori ad alto contenuto di zuccheri e ipercalorici.
