Occhi dilatati durante l'esercizio

La dimensione dei tuoi studenti oscilla a dozzine di ore durante il giorno in risposta al cambiamento di luce. Supponendo che non ti alleni al buio, qualche altro fattore è in gioco se le tue pupille sono dilatate durante un allenamento. Le pupille dilatate dovrebbero essere in basso nella lista delle preoccupazioni, a meno che non siano accompagnate da altri sintomi, ma prendere nota degli alunni può darti degli indizi sul fatto che stai esercitando nel modo più sicuro possibile.

Pupille dilatate sono facili da individuare. (Immagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Nozioni di base sulla dilatazione della pupilla

Le pupille rotonde e scure all'interno dell'iride colorata dell'occhio sono aperture che diventano più grandi, o si dilatano, per consentire più luce nell'occhio quando necessario. Le pupille si dilatano quando ci si trova in un luogo buio, quindi diventano più piccole una volta esposte alla luce. Gli alunni si dilatano anche quando sei sotto una grande quantità di stress; il tuo corpo prende lo stress come segno di una minaccia, quindi è biologicamente cablato per assorbire più luce in modo da poter affrontare il pericolo. Gli alunni più grandi possono anche derivare da stress da calore o dall'uso di droghe, possono essere un segno di un problema medico o possono indicare che sei attratto dalla persona che stai guardando.

Calore

Se le tue pupille si dilatano dopo un allenamento prolungato in una giornata calda, è possibile che tu stia soffrendo per esaurimento da calore o colpo di calore. Queste condizioni si verificano quando il corpo è surriscaldato e disidratato. Le pupille dilatate da sole non sono un segno di esaurimento da calore, ma possono andare incontro a mal di testa, nausea, crampi e sete estrema. Se si sviluppano sintomi di esaurimento da calore, è necessario interrompere l'esercizio e iniziare subito a bere acqua ed elettrolito bevande sostitutive. Se si lascia l'esaurimento da calore non trattato, può progredire fino al colpo di calore. I sintomi di questa condizione estremamente pericolosa possono includere pelle calda e pallida, polso rapido e pupille che non solo si dilatano, ma rimangono dilatate se esposte alla luce. Chiamare l'aiuto medico di emergenza se si sospetta di avere un colpo di calore.

Stress

Poiché le pupille dilatate sono la risposta naturale del tuo corpo allo stress e al pericolo, e l'esercizio fisico può aiutarti a mitigare lo stress, non è probabile che tu abbia pupille dilatate durante una lezione di yoga o fare jogging nel blocco. Tuttavia, se il tuo allenamento è molto stressante, le pupille possono dilatarsi perché il tuo corpo è sotto pressione. Salire su una parete di roccia o fare una lezione di ginnastica in stile boot camp, con tanto di istruttore urlante, può inviare un segnale di "lotta o fuga" al cervello. Fintanto che allunghi completamente, bevi molta acqua e smetta di allenarti se senti dolore o malattia, puoi continuare con il tuo allenamento intenso, ma se ti senti ansioso durante l'allenamento, passa a qualcosa di più low-key.

Altre cause

Una commozione cerebrale, o lesione cerebrale, è solitamente temporanea e comunemente accompagnata da nausea e vertigini. Le pupille dilatate possono essere un segno che la commozione cerebrale è grave, quindi se noti questo sintomo dopo aver bussato alla testa con qualcuno o colpito in testa con una palla, chiedi aiuto medico immediatamente. Alcuni farmaci, come la marijuana, la cocaina e le anfetamine, provocano pupille dilatate. Non esercitarti mai se sei sotto gli effetti delle droghe. Potranno attenuare i tuoi sensi e i tempi di reazione e aumentare il rischio di lesioni.