Le vitamine aiutano con la fascite plantare?
La fascite plantare è una condizione relativamente comune che può causare dolore al piede e al tallone. Se non trattato correttamente, può diventare cronico. Dopo la diagnosi, è importante prendersi cura del proprio corpo per prevenire future riacutizzazioni. Una dieta sana e ben bilanciata può fornire al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per guarire e rimanere forte. Tuttavia, quando si tratta di assumere vitamine, è meglio controllare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria perché alcune vitamine possono essere tossiche se assunte in dosi elevate.
Fisioterapista che lavora sul piede di un paziente (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Fascite plantare
Sul fondo del piede c'è una fascia di tessuto spesso chiamata fascia fascia plantare. Questo pezzo di tessuto collega l'osso del tallone alle dita dei piedi e crea l'arco del piede. La fascite plantare viene diagnosticata quando questo tessuto si infiamma a causa di un sovraccarico o di un'eccessiva utilizzazione. Problemi strutturali con il piede, allenamento scorretto, calzature scadenti, tendini di Achille stretti e sovrappeso aumentano il rischio di sviluppare questa condizione. Più comunemente si verifica in quelli di età compresa tra 40 e 70, e può causare dolore, rigidità e gonfiore del piede colpito.
Trattamento
Il primo passo nel trattamento è calmare i sintomi, che possono richiedere di stare lontano dal piede, usare il ghiaccio e assumere farmaci anti-infiammatori per controllare il dolore e il gonfiore. Un fisioterapista può insegnarti esercizi per allungare e rafforzare il piede e allenarti su principi di buona formazione, in modo da non sforzare il piede in futuro. Un terapeuta può anche raccomandare metodi di registrazione, stecche o addirittura ortesi per correggere eventuali squilibri che potrebbero contribuire alla lesione. Una parte importante della prevenzione della reintegrazione è l'apprendimento di quali fattori hanno causato la tua condizione e quali misure possono essere adottate per ridurre lo stress sul piede.
Dieta e fascite plantare
Poiché il sovrappeso mette sotto pressione i piedi e può contribuire allo sviluppo del fascite plantare, la perdita di qualsiasi chilo in eccesso è una componente importante di un programma di trattamento generale. È anche essenziale fornire al corpo l'alimentazione di cui ha bisogno affinché i tuoi tessuti possano guarire e le ossa rimangano forti per supportare il movimento. Una dieta ben bilanciata che include molto colore e una varietà di alimenti dovrebbe aiutarti a soddisfare le tue necessità quotidiane. È particolarmente importante assumere una quantità sufficiente di vitamina C poiché questa vitamina aiuta a mantenere il tessuto sano e sostiene la guarigione delle ferite. Le vitamine D e il calcio minerale sono necessari per mantenere le ossa forti. Se non credi che la tua dieta sia adeguata, parla al tuo medico della sicurezza di assumere vitamine e di quelle di cui hai bisogno.
considerazioni
È meglio soddisfare i tuoi bisogni vitaminici attraverso gli alimenti rispetto agli integratori e l'uso di cibo contro pillole si è dimostrato più efficace quando si tratta di prevenire e gestire le malattie, secondo la Harvard Medical School. Alcune vitamine se assunte in dosi elevate possono raggiungere livelli tossici nel corpo, e gli integratori possono interagire con altri farmaci a base di erbe, da banco e con prescrizione medica che si possono assumere. Se hai una condizione medica di base che impedisce al tuo corpo di assorbire correttamente le vitamine o c'è un altro motivo per cui non puoi soddisfare le tue esigenze attraverso la dieta, allora potrebbero essere necessari integratori vitaminici. Devono sempre essere presi sotto controllo medico.
