Il succo di mela allevia la stitichezza?

Anche se non hai la stitichezza cronica, probabilmente hai sperimentato periodi casuali di irregolarità dell'intestino. Il cibo che mangi, i farmaci che prendi e la quantità di tempo che passi a muovere il tuo corpo possono influenzare la digestione, così come l'ansia e la malattia. Bere succo di mela può dare sollievo.

Un bicchiere di succo di mela fresco. (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Effetti lassativi

Mentre il succo di mela è spesso usato per trattare episodi temporanei di stitichezza nei neonati e nei bambini, può anche aiutare ad alleviare i casi lievi negli adulti - la bevanda è una fonte naturale di sorbitolo, un alcool zuccherino indigeribile che ha un effetto lassativo se consumato in modo significativo le quantità.

considerazioni

Il succo di mela non è efficace contro la stitichezza semplicemente perché contiene sorbitolo. Come liquido, facilita il movimento del materiale attraverso il tratto intestinale e aiuta a generare feci molli e ingombranti più facili da passare. Questo aiuta a spiegare perché le persone che bevono molti liquidi hanno meno probabilità di diventare stitiche per cominciare.

Opzioni più forti

Un bicchiere da 8 once di succo di mela contiene poco più di 1 grammo di sorbitolo, secondo il Baylor College of Medicine. Il succo di pesca fornisce quasi il doppio di questa quantità, mentre il succo di pera fornisce quattro volte tanto. Oncia per oncia, il succo di prugna è circa 25 volte più alto nel sorbitolo rispetto al succo di mela.