Bere vino solleva immediatamente la pressione sanguigna?
La ricerca mostra che bere troppo vino aumenta la pressione sanguigna. Solleva immediatamente la pressione del sangue, secondo la Mayo Clinic, ma bere troppo spesso può aumentare la pressione sanguigna a lungo termine. D'altro canto, alcuni studi suggeriscono la protezione del vino contro le malattie cardiache. La chiave sta bevendo la giusta quantità.
Un paio di bicchieri tostati di vino rosso. (Immagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Pressione sanguigna
L'American Heart Association, o AHA, descrive la pressione sanguigna come una misura della forza che spinge verso l'esterno sulle pareti delle arterie. Quando il tuo cuore batte, crea una pressione che muove il sangue ricco di ossigeno attraverso le arterie ai tuoi organi, che hanno bisogno di ossigeno per sopravvivere. Se questa pressione è troppo alta, le arterie si allungano oltre i limiti sani, secondo l'AHA. Questo può portare ad un infarto, ictus, insufficienza renale e altri gravi problemi di salute. L'AHA indica che uno su tre americani ha la pressione alta.
Effetto
Mentre la Mayo Clinic riferisce di avere più di tre drink in una seduta può aumentare temporaneamente la pressione del sangue, l'AHA indica che bere vino non sembra avere un effetto negativo sul cuore a meno che non si beva troppo. In un ampio studio, gli uomini che bevevano da 300 a 499 millilitri di vino o altri alcolici alla settimana avevano valori di pressione sanguigna diversi di più rispetto ai non bevitori; bere di più ha causato un aumento della pressione sanguigna. Bere 300 millilitri o più a settimana ha anche causato un aumento della pressione sanguigna nelle donne, ma non tanto quanto negli uomini. L'AHA rileva che molti studi dimostrano che bere alcolici, in particolare il vino rosso, riduce il rischio di morte per malattie cardiache, probabilmente a causa degli antiossidanti del vino.
raccomandazioni
L'AHA raccomanda che gli uomini abbiano solo uno o due bicchieri di vino al giorno e che le donne non abbiano più di un bicchiere. Un bicchiere di vino è definito come 4 once. Se sei un forte bevitore, ridurre a questa quantità può ridurre la pressione sanguigna sistolica, o il numero più alto nella tua lettura, da due a quattro punti, e la tua pressione diastolica, o il numero inferiore, da uno a due punti , riporta la Mayo Clinic. La pressione sanguigna normale è inferiore a 120 mm Hg oltre 80 mm Hg. Poiché il vino fornisce anche alcuni benefici cardiaci, entrambe le organizzazioni sanitarie raccomandano di goderselo con moderazione.
Riducendo
Se hai già la pressione alta, parla con il tuo medico se è sicuro bere vino moderatamente. Il sito web College Drinking dell'Istituto nazionale per l'abuso e l'alcolismo offre i seguenti suggerimenti per limitare il consumo di vino. Annota i motivi per cui abbatti, registra il limite che ti sei prefissato e tieni un diario del bere. Quando bevi, sorseggia lentamente, prenditi una pausa di un'ora tra un drink, il cibo mentre bevi e prendi un bicchiere di soda o acqua insieme al tuo bicchiere di vino. Se limitare o interrompere completamente il consumo di vino è difficile, parla con il tuo medico di aiuto.
