L'esercizio influisce sulla produzione della tiroide?
La tua ghiandola tiroide svolge un ruolo vitale nella regolazione del metabolismo e, di conseguenza, nella tua salute generale. Come parte del sistema endocrino, la tiroide rilascia ormoni che viaggiano in tutto il corpo per stimolare il metabolismo e la produzione di energia di ogni cellula. Diverse complicazioni influiscono sulla funzione tiroidea, che a sua volta può influenzare la capacità e il desiderio di esercitare. Tuttavia, l'esercizio fisico può aiutare a trattare alcune malattie della tiroide.
Una donna sta esercitando nei boschi. (Immagine: Sasha_Suzi / iStock / Getty Images)Ormoni tiroidei
La tiroide produce due ormoni chiamati tiroxina e triiodotironina, utilizzando lo iodio che si consuma nella dieta come elemento di base. Questi ormoni agiscono su quasi tutte le cellule del corpo aumentando e regolando il metabolismo basale, la crescita ossea, la sintesi proteica, il metabolismo vitaminico e la sensibilità delle cellule ad altri ormoni, come ad esempio l'adrenalina. La produzione e la secrezione di tiroxina e triiodotironina sono controllate dall'ormone stimolante la tiroide, un ormone rilasciato dalla ghiandola pituitaria, che a sua volta è controllato dall'ormone che rilascia la tireotropina, un ormone rilasciato dall'ipotalamo. Una complicanza con uno qualsiasi di questi ormoni può influenzare significativamente la produzione e l'azione degli altri ormoni, secondo The Hormone Foundation.
Sindromi comuni
Ipotiroidismo si riferisce alla diminuzione della produzione degli ormoni tiroidei, che si traduce in un significativo declino nel metabolismo. I sintomi comuni della sindrome includono affaticamento, aumento di peso e depressione mentale. Al contrario, l'ipertiroidismo si riferisce all'aumentata attività della ghiandola tiroidea, portando ad un aumento del tasso metabolico. Se hai ipertiroidismo, potresti avvertire debolezza muscolare, tremori, perdita di peso, irritabilità e infertilità.
Effetto sull'esercizio
Entrambe le sindromi tiroidee possono influenzare la tua capacità di esercitare. L'ipotiroidismo ti fa sentire mentalmente e fisicamente lento. I tentativi di esercizio sono ulteriormente complicati dall'aumento di peso, dalle articolazioni doloranti e dall'affaticamento costante. A prima vista, l'ipertiroidismo può sembrare vantaggioso per l'esercizio a causa dell'aumento del metabolismo. Tuttavia, quantità anormalmente elevate di ormoni tiroidei possono alla fine causare ossa fragili che possono aumentare le fratture indotte dall'esercizio fisico.
Benefici dell'esercizio
Ipotiroidismo e ipertiroidismo richiedono un trattamento medico formale, ma la ricerca ha dimostrato che l'esercizio integra con successo i piani di trattamento. Esercizio principalmente benefici per quelli con ipotiroidismo. Uno studio pubblicato su Neuroendocrinology Letters nel 2005 ha riportato che l'esercizio aerobico massimale aumenta i livelli circolanti di tiroxina, triiodotironina e ormone stimolante la tiroide. Inoltre, l'attività fisica aumenta il tasso metabolico, ostacola l'aumento di peso e contrasta lo stress. Il centro medico dell'Università del Maryland osserva che l'esercizio di 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, può aiutare a ridurre i sintomi di ipotiroidismo e ipertiroidismo.
