Esercizi per stimolare il lato sinistro del cervello
Il tuo cervello è come un muscolo. Per mantenerlo in forma come il resto del tuo corpo, devi esercitarlo. Gli esercizi del cervello sinistro possono essere attivi e fisici o passivi e mentali. Stimolare un emisfero può perfezionare ulteriormente i tuoi sforzi di costruzione del cervello. Attivando il lato sinistro del tuo cervello, migliorerai la tua capacità di analizzare parole e numeri.
Giochi, attività fisica e musica possono attivare l'emisfero cerebrale sinistro. (Immagine: Banar Fil Ardhi / EyeEm / EyeEm / GettyImages)Significato del cervello sinistro
Il tuo cervello costituisce la maggior parte del tuo cervello e ha due parti, l'emisfero destro e quello sinistro. Entrambe le parti comunicano tra loro attraverso il corpo calloso, una rete di nervi.
Ogni emisfero del tuo cervello controlla i muscoli e i sensi sul lato opposto del tuo corpo. L'emisfero sinistro è responsabile di attività mentali come logica, analisi, linguaggio, lingua e numeri.
È importante notare che la stimolazione del cervello sinistro può essere aumentata usando il lato destro del corpo o impegnandosi in attività come la risoluzione di problemi o la riproduzione di uno strumento musicale.
Giochi di stimolazione del cervello sinistro
Dal momento che il lato sinistro del tuo cervello elabora il linguaggio e la matematica, puzzle o giochi in quei soggetti renderanno più nitido quell'emisfero.
Quando cerchi di risolvere un enigma della parola, per esempio, gli impulsi elettrici e chimici viaggiano tra i neuroni dell'emisfero sinistro finché non indivi la risposta.
Giochi come Sudoku e cruciverba, rompicapo logici e problemi di parole matematiche esercitano tutti il lato sinistro del cervello. Ci sono molti libri, siti web e persino app per smartphone per tenervi ben riforniti di attività del cervello sinistro.
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Esercizi fisici del cervello sinistro
Esercitando il lato destro del tuo corpo si sveglia il lato sinistro del cervello. Anche scrivere con la mano destra è utile. Uno studio pubblicato nel 2013 da Plos One ha scoperto che serrare le mani può aumentare l'attività neuronale nell'emisfero opposto.
Ad esempio, stringere la mano destra aumenterebbe l'attività nella parte sinistra del cervello. Attivando il cervello sinistro, potresti formare un ricordo più forte di un evento o azione.
Secondo il ricercatore principale Ruth Propper, i semplici movimenti del corpo possono temporaneamente modificare il funzionamento del cervello e migliorare la memoria. Al contrario, stringere una palla nella mano sinistra può attivare il lato destro del cervello e stimolare le funzioni dell'emisfero destro come la creatività.
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Musica e il cervello
Uno studio condotto nel 2015 da ricercatori dell'Università di Jyväskylä in Finlandia e pubblicato da Plos One ha scoperto che suonare musica migliora l'attività nell'emisfero sinistro, attivando contemporaneamente l'emisfero destro.
I musicisti sottoposti a scansioni cerebrali durante l'ascolto della musica sembravano esplodere in modo più simmetrico, e l'attività negli emisferi sinistro e destro era molto più simile a quella dei non musicisti.
Inoltre, l'effetto della musica dipendeva dal tipo di strumento suonato. I cervelli dei tastieristi, per esempio, hanno sparato più simmetricamente, forse perché i giocatori di pianoforte richiedono l'uso di entrambe le mani. I risultati dello studio mostrano che l'apprendimento musicale può stimolare sia l'emisfero destro che quello sinistro del cervello.
