Esercizi per ridurre la presbiopia

Quando le persone invecchiano, le lenti degli occhi perdono flessibilità. Questa condizione è chiamata presbiopia e rende gli oggetti in primo piano sfocati. Mentre alcuni libri, DVD e siti web possono promettere di insegnare esercizi per gli occhi che annullano o riducono gli effetti della presbiopia ed eliminano la necessità di occhiali, queste affermazioni di efficacia non sono supportate da prove scientifiche.

Uomo che legge il giornale con gli occhiali da lettura (Immagine: John Howard / Digital Vision / Getty Images)

Expert Insight

Poiché la presbiopia è un errore di rifrazione, causato da un'irregolarità nella forma dell'occhio - in questo caso, l'obiettivo - è improbabile che qualsiasi forma di esercizio possa alterare la forma dell'occhio per curare il problema, secondo il Informazioni sul sito Web di Vision. L'efficacia di questi esercizi per la presbiopia non è stata testata attraverso rigorosi studi clinici, riporta la Guida alla salute della famiglia di Harvard Medical School. In una causa per frode intentata dal Procuratore Generale dello Iowa contro i creatori del Chiaramente Metodo See nel 2006, la società è stata accusata di fare false affermazioni sull'efficacia dei loro esercizi oculari, alcuni dei quali hanno causato mal di testa nei professionisti.

Funzione

L'obiettivo rifrange la luce e aiuta l'occhio a focalizzarsi su oggetti a diverse distanze. Quando osservi qualcosa da vicino, il muscolo che circonda la lente si restringe, e quando osserva un oggetto lontano, il muscolo si rilassa. A partire da circa 40 anni, le lenti degli occhi si irrigidiscono, rendendo più difficile la messa a fuoco su oggetti vicini. La presbiopia è più evidente durante la lettura e potresti scoprire che devi tenere un libro lontano dal tuo corpo per vedere chiaramente le parole. La presbiopia è un risultato naturale dell'invecchiamento e colpisce quasi tutti in una certa misura, secondo MayoClinic.com.

Trattamento

La maggior parte delle persone con presbiopia necessita di lenti correttive e un esame oculistico determinerà la forza prescritta corretta. Se non si hanno altri problemi di visione, gli occhiali da lettura di base possono essere sufficienti, ma se si soffre anche di miopia, possono essere necessarie lenti bifocali. Le procedure chirurgiche per correggere la presbiopia comportano il rimodellamento della cornea o l'impianto di lenti sintetiche.

esercizi

Secondo il Chiaramente Metodo propagandato dall'Istituto Americano della Visione, un esercizio che presumibilmente riduce la presbiopia implica attraversare gli occhi e concentrarsi sulla punta del naso, quindi guardare un oggetto lontano e concentrarsi su di esso. Questo processo si ripete in tempo con la respirazione, guardando il naso mentre inspiri e l'oggetto lontano mentre espiri. In un altro esercizio, tieni il materiale di lettura a circa 3 pollici dal tuo viso e capovolto e prova a "lanciare lo sguardo intorno" ad ogni lettera in una parola. Altri presunti esercizi oculari sulla presbiopia ti chiedono di posizionare salviette inumidite con acqua calda e fredda sugli occhi, alternate ogni 30 secondi, o di sedersi a circa 6 pollici da una lampadina da 150 watt con gli occhi chiusi.