Alimenti da evitare mentre vomitare e avere la diarrea

Sentirsi male, avere l'influenza o soffrire di vomito e diarrea può mettere un tremendo sforzo sul tuo corpo. I sintomi possono derivare da un virus, intolleranza alimentare o intossicazione alimentare. Il tuo corpo perde una grande quantità di liquidi da vomitare e avere la diarrea. Beneficerai di limitare o escludere determinati alimenti dalla tua dieta fino a che non ti riprenderai completamente. Seguite il vostro medico se le vostre condizioni peggiorano o si protraggono per più di un paio di giorni.

Non mi sento bene. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Alimenti ad alto contenuto di grassi

Evita cibi grassi come patatine fritte. (Immagine: jxfzsy / iStock / Getty Images)

Evitare cibi fritti e grassi che possono irritare il tratto digestivo. Non mangiare patatine fritte, patatine, bastoncini di mozzarella o bocconcini di pollo, per citarne alcuni. La diarrea può peggiorare con cibi grassi fritti. Dovresti anche evitare uova e carni. Questi alimenti sono anche ricchi di grassi e sono difficili da digerire per il tuo sistema indebolito. Man mano che i sintomi migliorano progressivamente, reintrodurre questi alimenti lentamente e in piccole porzioni.

Alimenti aromatici

Evita cibi piccanti. (Immagine: pilipphoto / iStock / Getty Images)

Evitare di consumare o cucinare cibi con aromi forti. Non cucinare o consumare cibi con un forte profumo come aglio, cipolle o cibi piccanti. Le erbe fresche e secche sono aromatiche e potresti essere più sensibile al profumo mentre sei malato. Questi alimenti possono scatenare nausea e farti vomitare più frequentemente.

Alimenti enzimatici

Evita le verdure crocifere. (Immagine: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images)

Alcuni alimenti sono ricchi di enzimi che possono causare un eccesso di gas nel sistema. Non dovresti mangiare questi alimenti se soffri di diarrea. Evitare cipolle, cavoli, piselli, broccoli, cavolfiori, fagioli, pane integrale e popcorn. Dovresti anche evitare noci come mandorle, arachidi e burro di arachidi, noci e anacardi. Se sei a conoscenza di altri tipi di alimenti che causano gas nel tuo corpo, evitalo anche fino al completo recupero.

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Evitare i latticini. (Immagine: brebca / iStock / Getty Images)

I sintomi della diarrea possono essere causati da un'intolleranza al lattosio nel caseificio. Limita o escludi il latte vaccino, lo yogurt, il formaggio e il gelato - o qualsiasi altro alimento che contenga questi ingredienti - dalla tua dieta. Latte e latticini possono essere particolarmente difficili da digerire mentre si soffre di nausea e diarrea.

Bevande

Caffè e caffeina possono irritare il sistema digestivo. (Immagine: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Il tuo corpo è a rischio di disidratazione mentre vomiti o provi diarrea. Evita le bevande contenenti caffeina che stimolano il sistema digestivo e costringono i rifiuti a muoversi rapidamente. La caffeina nel caffè, nel tè e nella cola può peggiorare la tua diarrea agendo come stimolante. Dovresti anche limitare le bevande ad alto contenuto di sodio, come la soda o le bevande energetiche. Il sodio peggiorerà i sintomi della disidratazione. La carbonatazione può anche causare gas, che può causare ulteriori sintomi di diarrea.