Alimenti da evitare mentre si cerca di rimanere incinta

Se vuoi avere un bambino, è importante preparare mangiando bene per dare al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere incinta. Mangiare cibi sani aumenta le tue possibilità di concepire e dare alla luce un bambino sano, ma il consumo di determinati alimenti può danneggiare la fertilità o il tuo feto se concepisci.

coppia che legge test di gravidanza (Immagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Alimenti caseari non pastorizzati

cubetti di formaggio non pastorizzato (Immagine: intek1 / iStock / Getty Images)

Stai lontano da formaggi e latte che non sono stati pastorizzati, dal momento che potrebbe farti star male mentre stai cercando di concepire o danneggiare il tuo bambino non ancora nato dopo il concepimento, ma prima che tu sia consapevole di essere incinta. FoodSafety.gov avverte che i latticini non pastorizzati possono ospitare batteri pericolosi e consiglia di evitare i formaggi a pasta molle che sono spesso non pastorizzati, come la feta, il formaggio blu, il brie, il queso bianco e il camembert. Stai lontano anche dal succo non pastorizzato.

Carni crude o affumicate

petto di pollo ripieno (Immagine: Joe Gough / iStock / Getty Images)

Le carni crude possono anche far star male il corpo quando stai cercando di rimanere incinta. Evitare di mangiare qualsiasi tipo di carne cruda o affumicata; se si mangiano carni lavorate come gli hot dog, si cuociono fino a quando non cuociono al vapore, consiglia BabyCenter.com. Quando si cuociono le carni, assicurarsi che i loro succhi siano puliti e usare un termometro per carne per confermare se le hai cotte o meno per mangiarle. Evita il pollame crudo che è stato imbottito con un altro tipo di cibo, perché i batteri possono crescere in luoghi in cui i succhi del pollame si mescolano con il ripieno.

Pesce in alto a Mercurio

tonno in scatola (Immagine: horex / iStock / Getty Images)

Fai attenzione a certi tipi di pesce che possono essere dannosi mentre stai cercando di rimanere incinta. Alcuni tipi di pesce contengono alti livelli di mercurio, che possono rimanere nel tuo corpo per più di un anno dopo averlo consumato e danneggiare il tuo feto se rimani incinta. La Food and Drug Administration consiglia di evitare il pesce tegola, il pesce spada, lo squalo e il re sgombro. La FDA suggerisce anche di non consumare più di due porzioni da 6 once di pesce a basso contenuto di mercurio a settimana. Questi tipi di pesce includono tonno in scatola, salmone, gamberetti, pesce gatto e pollock.

Alimenti con caffeina

latte espresso (Immagine: tiverylucky / iStock / Getty Images)

Se stai cercando di rimanere incinta, dovresti fare un punto per evitare la caffeina. Uno studio nel numero di dicembre 2010 di "Medical Science Monitor" mostra che l'assunzione di caffeina riduce il numero di ovuli vitali e più caffeina nel sistema, maggiore è il rischio di aborto spontaneo. La caffeina si trova comunemente in caffè, tè, bevande gassate, cioccolato e alcuni farmaci, secondo l'American Pregnancy Association. Se rimani incinta, la caffeina deve essere evitata durante la gravidanza per una serie di motivi. È uno stimolante e può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. È un diuretico che causa una minzione frequente, che può portare alla disidratazione. L'APA riporta anche che la caffeina attraversa la placenta, significa che ha un effetto diretto sul bambino e può portare al parto prematuro e ad un bambino con basso peso alla nascita.