Alimenti da mangiare quando si ha un'infezione delle vie urinarie

Le infezioni del tratto urinario, o UTI, sono caratterizzate da infezioni batteriche che si sviluppano nel tratto urinario, che è composto da vescica, reni e uretra, secondo il Sistema Sanitario dell'Università del Michigan. Le UTI sono spesso accompagnate da crampi lombari, dolori addominali e sensazioni di bruciore durante la minzione. Oltre ai farmaci prescritti, il medico di solito raccomanderà aggiustamenti dietetici per prevenire l'ulteriore irritazione del tratto urinario.

Lo yogurt è benefico per le infezioni del tratto urinario. (Immagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Probiotici

Mangia prodotti fermentati come lo yogurt che contengono batteri buoni. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Kefir, yogurt e altri prodotti fermentati contengono batteri "buoni" come lattobacilli e bifidobatteri. Secondo il libro "Healthy Foods" di Mark e Myrna Goldstein, questi batteri amiche aiutano a rafforzare il tratto urinario e le altre condizioni urogenitali. Questi batteri sono anche utili per formare barriere protettive contro i batteri dalla zona vaginale alla vescica, che aiuta a ridurre i sintomi dell'infezione.

Alimenti Vitamina C

I pomodori sono un alimento ricco di vitamina C. (Immagine: Comstock / Comstock / Getty Images)

La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, viene spesso utilizzata per combattere i sintomi UTI poiché aiuta a inibire la crescita di E. coli, rende l'urina meno acida e può ridurre le possibilità di sviluppare infezioni del tratto urinario ricorrenti. Esempi di alimenti ricchi di vitamina C comprendono arance, cavoli, cavolfiori, pomodori, bacche rosse, kiwi, broccoli, spinaci, guava e pompelmo. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan ti consiglia di assumere fino a 5.000 mg di vitamina C al giorno per promuovere il processo di guarigione.

Mirtilli e mirtilli

I mirtilli rossi diminuiscono la gravità e la frequenza delle UTI nelle donne. (Immagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Secondo un articolo del New York Times del 2008, bere fino a 2 tazze di succo di mirtillo al giorno diminuisce la gravità e il numero di infezioni del tratto urinario nelle donne. Come i mirtilli, i mirtilli contengono composti vegetali chiamati proantocianidine, che impediscono a E. coli di legarsi alle cellule del tratto urinario. Contengono anche antiossidanti che potenziano il sistema immunitario. È possibile aggiungere mirtilli e mirtilli a frullati e altri piatti da dessert.

Alimenti non zuccherini

Scegli cibi come frutta o cereali integrali. (Immagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Nel libro "Healthy Foods", gli autori Myrna e Mark Goldstein suggeriscono di limitare l'assunzione giornaliera di cibi zuccherati per prevenire l'allevamento di batteri nel sistema del tratto urinario. Invece di consumare alimenti ricchi di zucchero come bevande gassate, torte e biscotti, scegli alimenti che contengono zucchero ridotto, basso o nullo, come acqua, frutta e cereali integrali.