Dolore al gluteo e al tendine del ginocchio

Il dolore muscolare può essere causato dall'iniziare un nuovo esercizio, una gravidanza o semplicemente svolgendo le attività quotidiane. Il dolore alla parte superiore della gamba o alle natiche spesso deriva dal dolore muscolare nei muscoli posteriori della coscia o dei glutei. Se soffri di dolore al gluteo o al bicipite femorale, identificare la causa del dolore è il primo passo verso il sollievo.

Dolore indotto dall'esercizio

Il dolore nei glutei e nella parte superiore della coscia può verificarsi per diversi motivi. Se hai recentemente iniziato una routine di esercizi che ha un forte impatto sulle gambe o fa un uso pesante dei muscoli delle gambe, puoi sviluppare dolore. Alcuni esercizi che contribuiscono al dolore alla parte superiore delle cosce e alle natiche includono la corsa e le gambe. Il dolore muscolare da lieve a moderato è comune quando si inizia un regime di allenamento e spesso diminuisce man mano che il corpo si abitua alla nuova routine.

Lesioni muscolari

Lesioni del tendine del ginocchio possono verificarsi quando i muscoli posteriori della coscia sono allungati oltre i loro limiti. Ciò può provocare una trazione o uno strappo. Se hai iniziato una nuova routine di allenamento e hai dolori muscolari che non diminuiscono con il riposo, consulta un medico per escludere un infortunio. Secondo MayoClinic.com, i sintomi di un infortunio al bicipite femorale comprendono un improvviso forte dolore alla parte posteriore della coscia, una sensazione di lacerazione o di schiocco nel muscolo, gonfiore, dolorabilità, lividi, debolezza e incapacità a pesare sulla gamba.

Gravidanza e dolore al nervo sciatico

La pressione di un feto e di un utero allargato durante la gravidanza può causare dolore all'inguine e ai glutei per alcune donne. Questo dolore da tiro può verificarsi nell'area del gluteo, ma spesso non è il risultato di tensioni muscolari. Invece, è il risultato della pressione sul nervo sciatico nella parte posteriore che causa dolore radiante nella gamba. Possono verificarsi anche intorpidimento o formicolio nei glutei e nelle gambe. Per la maggior parte delle donne, questo dolore è intermittente e causato dal camminare o stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se avverti un dolore di tipo sciatico severo o costante, contatta il tuo medico.

Sollievo dal dolore al gluteo e al tendine del ginocchio

Se il tuo dolore al gluteo e al tendine del ginocchio è iniziato dopo un nuovo esercizio di routine, riposare per un giorno tra un allenamento e l'altro può dare sollievo. Inoltre, un bagno caldo può lenire i muscoli doloranti e stanchi. Se soffri di un infortunio muscolare, il medico potrebbe raccomandarti di evitare di appesantire la gamba usando le stampelle. Un bendaggio compressivo, ghiaccio e un antinfiammatorio non steroideo over the counter come l'ibuprofene possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore mentre il muscolo ferito guarisce. La terapia fisica può essere necessaria per rafforzare il muscolo una volta guarito. Per il dolore sciatico durante la gravidanza, l'American Pregnancy Association raccomanda di evitare il sollevamento di carichi pesanti e di stare in piedi per periodi prolungati. Inoltre, stendersi dalla parte opposta del dolore e usare impacchi caldi o freddi può portare sollievo.