Golf e ceppo del romboide
Mentre le lesioni lombari sono comuni tra i golfisti, il muscolo romboidale situato nella parte superiore della schiena può anche essere ferito durante il golf. Il muscolo romboidale a forma triangolare si trova tra le scapole e collega i bordi interni delle lame alla colonna vertebrale. I golfisti che affaticano i muscoli potrebbero dover evitare di giocare fino a quando non si sono ripresi, e dovrebbero imparare le tecniche per evitare che il romboide venga nuovamente ferito quando tornano al gioco.
Un uomo sta prendendo un'oscillazione di golf. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Causa
I ceppi romboidali si manifestano tipicamente in persone che partecipano ad attività o sport che richiedono che le braccia vengano sollevate ripetutamente sopra la testa, come il tennis o il baseball. Tuttavia, un golfista può sviluppare un ceppo romboidale se porta spesso una sacca da golf pesante su una spalla per lunghi periodi di tempo o oscilla ripetutamente la sua mazza da golf con grande forza. Uno studio sulle lesioni da golf pubblicato in "Clinica di medicina fisica e riabilitazione del Nord America" nel 2006 riportava anche che i golfisti più anziani erano più a rischio di subire un ceppo romboidale da ripetute oscillazioni del golf.
Sintomi
Un giocatore di golf con un rombo teso sentirà un dolore acuto, bruciore o tensione direttamente tra le scapole. Il dolore può aumentare quando le spalle vengono mosse, o con respiri profondi. Il golfista può provare troppo dolore per muovere le braccia liberamente, specialmente se i tessuti del muscolo teso si gonfiano e premono su un nervo all'interno del midollo spinale. L'area tra le scapole può essere tenera al tatto.
Trattamento
Il trattamento iniziale per un ceppo romboidale consiste nel ridurre l'infiammazione nel muscolo. I medici raccomandano di gelare l'area per due o tre giorni dopo l'infortunio per 20-30 minuti ogni tre o quattro ore. Se il dolore persiste, può essere usato un farmaco antinfiammatorio. Dopo che il dolore è sotto controllo, il golfista dovrebbe trattare lo sforzo con massaggi, stretching delicato e esercizi di riabilitazione progettati per rafforzare sia il muscolo romboide che i muscoli della schiena e della spalla. Secondo il chirurgo ortopedico Paul Scott Shapiro, può essere necessario un golfista da due settimane a più di sei settimane per riprendersi completamente da un ceppo romboidale. Durante questo periodo, non dovresti giocare a golf o dedicarti ad attività che aumentano il tuo dolore romboidale.
Prevenzione
Esistono tre modi per prevenire uno sforzo a forma di romboide legato al golf: riscaldarsi completamente prima di giocare a golf, smettere di trasportare la sacca da golf su una sola spalla e fare esercizi di forza-allenamento parte della routine quotidiana per aumentare la forza muscolare. Prima di giocare, prenota 20 minuti per una passeggiata, alcuni tratti leggeri concentrandosi principalmente sulle spalle e sulla schiena e alcune oscillazioni di pratica rilassata. Prendi altri 20 minuti dopo aver giocato per allungare di nuovo e raffreddare. Utilizzare una sacca da golf dotata di due cinghie per consentire di distribuire il peso in modo uniforme su entrambe le spalle o di investire in un carrello da golf con ruote.
