Trapani da golf per smettere di lanciare i polsi
Lanciare i polsi attraverso l'area di impatto nel tuo swing da golf genera un contatto incoerente e porta a colpi di grasso, colpi sottili e colpi alti e deboli. Essenzialmente, lanciare il polso di piombo - il polso sinistro per i golfisti destrimani - si rompe, permettendo alla testa del bastone di passare le mani prima dell'impatto. Quando ciò accade, perdi la velocità della testa del bastone e il controllo della faccia del bastone. Per migliorare i tuoi contatti, puoi praticare esercitazioni che ti aiuteranno a raddrizzare i polsi al momento dell'impatto.
Giovane che gioca a golf al tramonto (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)Trapano
Il capovolgimento del polso si verifica spesso perché il corpo smette di ruotare durante il downswing e i polsi assumono il controllo. Puoi migliorare la rotazione del tuo corpo con un trapano per trucioli. Prendi un ferro da stiro e afferra il bastone in modo che entrambe le mani siano circa a metà dell'asta. L'impugnatura del club punta verso l'esterno dell'anca. Oscilla le braccia indietro. Mentre oscillate in avanti, girate i fianchi e la parte inferiore del corpo verso il bersaglio, tenendo la maniglia di fronte all'anca principale. Se ti capovolgi i polsi, la maniglia ti colpirà di lato. Questo trapano ti insegnerà la sensazione di un polso al piombo piatto e ti mostrerà l'importanza della rotazione del downswing.
Asciugamano trapano
Tom Ness, istruttore di golf con sede in Georgia, ha scritto per "Golf Digest", un trapano che ti insegnerà come tirare la testa del bastone attraverso l'area d'impatto. Avvolgi un asciugamano bagnato attorno a una testa di bastone e fai qualche oscillazione lenta. Ness dice che spostare l'asciugamano pesante ti incoraggerà a trascinare la testa del bastone nella palla invece di lanciarla sulla palla. Può sembrare naturale usare i polsi per la velocità, dice Ness, ma il trascinamento aggiunge più forza all'impatto.
Preimpact Drill
La maggior parte dei buoni giocatori mantiene almeno un piccolo cardine del polso all'impatto. In termini di golf, si chiama "colpo tardivo" e crea la sensazione opposta di lanciare i polsi. Per imparare il colpo tardivo, fai pratica regolando i polsi gradualmente, in modo che siano completamente incernierati quando il tuo braccio guida è parallelo al suolo. Oscillando, senti come il calcio del club punta verso la palla fino a poco prima dell'impatto. Come esercitazione, fai oscillazioni nella pratica partendo dalla corretta posizione d'impatto. Sposta il peso sul piede anteriore, apri i fianchi e spingi le mani davanti alla palla. Tornate indietro lentamente e girate cercando di riportare il club alla posizione di impatto che inizialmente avete creato.
Pompa trapano
Brad Brewer, un istruttore di golf con base in Florida, utilizza un trapano a pompa per insegnare ai golfisti come far sì che il club abbia un impatto adeguato. Per eseguire il trapano, torna indietro alla sommità del backswing e inizia lentamente verso il basso tirando con la tua mano guida e lasciando cadere il gomito posteriore nell'anca. Tieni i polsi completamente incernierati mentre lo fai. Fermati a metà strada e dondola verso l'alto. Pompare il club su e giù di nuovo prima di passare alla posizione finale completa. Questo trapano ti insegnerà a mantenere gli angoli corretti nei polsi durante il downswing e ad eliminare ogni polso che si muove attraverso l'impatto.
