Corse di cuore e vertigini dopo aver mangiato
Se avverti un cuore da corsa e vertigini entro una o tre ore dopo aver mangiato, potresti avere una condizione chiamata ipoglicemia reattiva. L'ipoglicemia reattiva, anche nota come ipoglicemia postprandiale, è caratterizzata da un calo della glicemia, solitamente inferiore a 70 mg / dL. Mentre la maggior parte dei casi di ipoglicemia è associata al diabete, l'ipoglicemia reattiva di solito si verifica in soggetti senza diabete.
Le cause
Il National Diabetes Information Clearinghouse rileva che la causa esatta della maggior parte dei casi di ipoglicemia reattiva non può essere identificata. Una teoria suggerisce che le persone inclini a ipoglicemia reattiva potrebbero non rilasciare l'ormone glucagone, che funge da fonte di riserva di energia, correttamente. Un'altra teoria è che le persone che soffrono di ipoglicemia reattiva sono eccessivamente sensibili all'adrenalina, il che causa i sintomi associati all'ipoglicemia.
La chirurgia dello stomaco può anche aumentare la possibilità di sperimentare l'ipoglicemia reattiva. In alcune persone che hanno avuto un precedente intervento chirurgico allo stomaco, il cibo passa più rapidamente attraverso lo stomaco e nell'intestino tenue. Di conseguenza, gocce di zucchero nel sangue.
Altri sintomi
I sintomi dell'ipoglicemia reattiva si verificano a causa della mancanza di glucosio nel cervello. Oltre a un cuore che corre e alle vertigini dopo aver mangiato, qualcuno con ipoglicemia reattiva può sperimentare fame, confusione, debolezza, sensazione di testa vuota, tremori, ansia e confusione. Alcune persone hanno anche una visione offuscata e tremori muscolari.
Trattamento e prevenzione
La maggior parte delle persone con ipoglicemia reattiva non richiede cure mediche e può controllare i livelli di zucchero nel sangue apportando alcune modifiche alle abitudini alimentari. Mangiare una serie di piccoli pasti o spuntini durante il corso della giornata, invece di tre o meno pasti abbondanti, può fornire al tuo corpo una fornitura costante di glucosio e aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante. Cerca di mangiare cinque o sei volte al giorno. È anche importante prestare attenzione a ciò che mangi. Ogni pasto o spuntino dovrebbe contenere un bilancio di carboidrati, proteine magre e una piccola quantità di grasso. Dovresti anche includere cibi ricchi di fibre, come fagioli, frutta, verdura e cereali integrali, che si muovono lentamente attraverso il tuo sistema digestivo e mantengono i livelli di zucchero nel sangue costantemente.
considerazioni
MayoClinic.com nota che è importante impegnarsi in una regolare attività fisica. Il momento migliore per esercitare è direttamente dopo un pasto o dopo uno spuntino che contiene carboidrati. Questo assicura che il tuo corpo abbia abbastanza glucosio per fornire energia per sostenere la tua attività fisica.
È anche importante bere molti liquidi, specialmente quando si aumenta l'apporto di fibre. Cerca di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Limitare le bevande contenenti caffeina, come caffè, tè e soda, a non più di due al giorno. Evitare l'alcol, che abbassa direttamente il livello di zucchero nel sangue.
