Corse di cuore dopo l'esercizio

Anche se un cuore che corre dopo l'esercizio fisico può essere inquietante e spaventoso, di solito è una condizione innocua. Tuttavia, poiché è un sintomo così fastidioso, è importante capire come trattarlo e sapere quando cercare assistenza medica per questo.

Un cuore da corsa dopo l'esercizio fisico può essere un sintomo preoccupante. (Immagine: Osuleo / iStock / Getty Images)

Sintomi

Un cuore da corsa può variare in intensità, da una sgradevole consapevolezza del battito del tuo cuore a un martellamento spaventoso che è effettivamente visibile sotto la superficie della pelle. Un cuore da corsa può essere sentito nel collo, nella gola e nel torace e può indugiare anche dopo aver interrotto l'esercizio. Può anche essere accompagnato da una sensazione di sfarfallio, battiti cardiaci saltati o dalla sensazione che il tuo cuore stia pompando sangue più forte di quanto non faccia di solito.

trattamenti

Raffreddare seguendo la routine di allenamento per riportare gradualmente la frequenza cardiaca al suo ritmo normale. Ad esempio, se fai jogging, rallenta il tuo ritmo fino a una camminata per gli ultimi cinque minuti della tua routine. Prova una tecnica di rilassamento come un rilassamento muscolare progressivo in cui tendi tutti i tuoi muscoli e rilassati gradualmente ogni muscolo dalle dita dei piedi alla testa. Puoi anche praticare il tai chi o lo yoga dopo il tuo esercizio fisico.

considerazioni

Alcuni fattori e condizioni di base come il fumo, lo stress cronico, le cattive abitudini di esercizio, l'ipertensione, una dieta non sana e livelli elevati di colesterolo possono renderti più suscettibile alle palpitazioni cardiache legate all'esercizio fisico. Se il medico esclude una condizione di salute di base, è opportuno ignorare un cuore che corre dopo l'esercizio a meno che non si noti un cambiamento o improvviso aumento di intensità.

Avvertenze

Chiama un medico se non hai mai avuto palpitazioni cardiache o hai avuto fattori di rischio di malattie cardiache come diabete o pressione alta. Inoltre, chiedere assistenza medica immediata se il cuore che corre è accompagnato da disagio o dolore al torace, vertigini, svenimento e mancanza di respiro. Questi potrebbero essere segni di complicazioni di salute più gravi come arresto cardiaco, insufficienza cardiaca o ictus.