Frequenza cardiaca e posizioni del corpo

La frequenza cardiaca cambia in base alla posizione del tuo corpo. Secondo l'American Heart Association, o AHA, la frequenza cardiaca a riposo è il numero di volte in cui il cuore batte al minuto quando si è a riposo. Nella maggior parte dei casi, la frequenza cardiaca a riposo sarà compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. La frequenza cardiaca dipende da numerosi fattori, tra cui temperatura dell'aria, altitudine, livello di forma fisica e stato di idratazione. La posizione del tuo corpo - seduto, in piedi o sdraiato - influenza anche la velocità con cui il tuo cuore batte ogni minuto.

Anatomia

Il cuore è uno degli organi più importanti del tuo corpo. Secondo il sito Web Kids Health, il tuo cuore è un muscolo e un organo a forma di conchiglia che pompa il sangue attraverso le tue arterie ai tuoi tessuti e organi. Il tuo cuore batte o si contrae quando è pieno di sangue. Il movimento del sangue attraverso il tuo cuore e intorno al tuo corpo è noto come circolazione. Il sito Web Kids Health afferma che sono necessari meno di 60 secondi affinché il tuo cuore pompini il sangue a tutte le cellule del tuo corpo. Il tuo cuore batte costantemente da prima della nascita fino al momento in cui muori.

Frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca è il numero di volte in cui il cuore batte in un minuto. Secondo MayoClinic.com, la normale frequenza cardiaca a riposo per gli adulti varia considerevolmente da persona a persona. Alcune condizioni mediche, alcuni farmaci e lo stato di forma cardiovascolare possono influire sulla frequenza cardiaca a riposo e sub-massimale. La frequenza cardiaca sub-massimale è il numero di volte in cui il tuo cuore batte ogni minuto quando ti alleni a un'intensità di esercizio inferiore al massimo sforzo. MayoClinic.com afferma che, per gli adulti sani, una frequenza cardiaca a riposo inferiore di solito implica una funzione cardiaca più efficiente e una migliore idoneità cardiovascolare.

posizioni

La posizione del tuo corpo può influenzare il numero di volte in cui il tuo cuore batte al minuto. Quando stai sdraiato - e specialmente quando sei sdraiato in una posizione declinata - il tuo cuore batte meno volte al minuto di quando sei seduto o in piedi. Quando sei sdraiato, l'effetto della gravità sul tuo corpo si riduce, permettendo più sangue a ricadere nel tuo cuore attraverso le tue vene. Perché più sangue ritorna al cuore, il corpo è in grado di pompare più sangue per battito, il che significa che sono necessari meno battiti al minuto per soddisfare la richiesta del tuo corpo di sangue, ossigeno e sostanze nutritive. Se si passa da una posizione sdraiata o seduta a una posizione eretta, si può verificare un improvviso aumento della frequenza cardiaca.

complicazioni

Poiché cambi le posizioni del corpo più volte al giorno, è importante capire le possibili complicazioni legate al cuore associate al passaggio da una posizione all'altra. In alcuni individui, specialmente gli anziani, cambiano rapidamente le posizioni - ad es. spostandosi da una posizione sdraiata a una posizione eretta - può farti diventare leggero o svenire. Con movimenti rapidi come questo, il cuore non è in grado di pompare una quantità sufficiente di sangue al cervello, facendoti svenire. Quando sveni, di solito finisci sdraiato sul pavimento, che è una posizione vantaggiosa per il tuo cuore, poiché gli effetti della gravità sono ridotti e più sangue può essere pompato nel tuo cervello.

considerazioni

Puoi misurare i cambiamenti della tua frequenza cardiaca tra sdraiati, seduti e in piedi usando un monitor della frequenza cardiaca. Secondo il sito web Polar U.S.A., un cardiofrequenzimetro fornisce un feedback istantaneo in tempo reale su come il tuo cuore sta rispondendo a varie sfide e provocazioni. Registrare la frequenza cardiaca a riposo mentre sei a letto ogni mattina è un modo semplice ed efficace per monitorare i progressi della tua forma fisica o monitorare la tua salute. La maggior parte delle persone che hanno una malattia o che si sono allenate troppo avranno valori cardiaci elevati sopra la linea di base al mattino. Conoscere la frequenza cardiaca a riposo può aiutare a dettare le attività della giornata.