Erbe per sbarazzarsi di gas e gonfiore
Il gas è un sintomo causato dall'aria nel tubo digerente, mentre il gonfiore si riferisce a una sensazione di ingrossamento o gonfiore dell'addome. Questi comuni sintomi digestivi si verificano spesso insieme, causando crampi intestinali e disagio. Ci sono una serie di rimedi erboristici efficaci per gas e gonfiore, molti dei quali possono essere trovati nel vostro armadietto delle spezie o nel negozio di alimentari locale.
Un primo piano di semi di finocchio. (Immagine: DredK / iStock / Getty Images)Semi di finocchio
Un ingrediente chiave nell'acqua mordente, il seme di finocchio è un ottimo alleato alle erbe per combattere i disturbi digestivi. I suoi composti attivi - anetolo e fenchone - agiscono come carminativi, prevenendo il gas e aiutandolo a dissiparlo più rapidamente. Il seme di finocchio aiuta anche a fermare gli spasmi muscolari nello stomaco, rendendolo utile per i crampi e la nausea che a volte si verificano con gas e gonfiore.
Per preparare un tè con semi di finocchio, aggiungi 1 tazza di acqua calda a 1 cucchiaio. semi di finocchio schiacciati, freschi e bevande. I semi schiacciati possono essere ingeriti o filtrati in base alle preferenze personali. I semi di finocchio possono anche essere masticati dopo i pasti abbondanti per i suoi effetti digestivi.
Seme d'anice
Apprezzato come aiuto digestivo e rinfrescante per l'alito in India, il seme di anice è un ottimo rimedio per il gas e il gonfiore. Spesso viene masticato dopo i pasti per il suo sapore dolce e gli effetti digestivi. Come il seme di finocchio, il seme di anice contiene anetolo, un composto con proprietà diuretiche e carminative. Secondo il National Institutes of Health, i semi di anice possono essere utili per conservare gli alimenti grazie alla sua capacità di uccidere batteri come E. coli. Le sue leggere proprietà diuretiche lo rendono efficace per trattare il gonfiore e la ritenzione idrica, mentre i suoi effetti rilassanti muscolari aiutano ad allentare le tensioni nel tratto digestivo per combattere gas e crampi.
Il seme di anice può essere preparato in un delizioso tè aggiungendo 1 tazza di acqua calda a 1 cucchiaio. semi di anice battuto. Come con il tè al finocchio, i semi possono anche essere consumati per le loro proprietà curative. Per un infuso molto potente, aggiungi un cucchiaio di polvere di radice di zenzero e semi di finocchio.
Menta piperita
Un'erba fragrante dal sapore corroborante, la menta piperita è un potente rimedio per gas e gonfiore. Contiene mentolo, che ha proprietà anestetiche, rilassanti muscolari e anti-nausea. Secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, la menta piperita calma gli spasmi muscolari nello stomaco e nell'intestino, rendendo più facile il passaggio del gas attraverso il tubo digerente. Inoltre, la menta piperita può essere utile per alleviare altri sintomi digestivi come nausea, crampi addominali e singhiozzo.
La menta piperita può essere prodotta in un tè aggiungendo 1 cucchiaio. foglie di menta piperita secche a 1 tazza di acqua bollente per 5 a 10 minuti e sforzandosi. Poiché può rilassare i muscoli dell'esofago e dello stomaco, la menta piperita può causare un peggioramento del reflusso acido nelle persone con bruciore di stomaco o GERD frequenti.
