Erbe per aiutare i movimenti intestinali

La stitichezza è uno dei più comuni disturbi gastrointestinali negli Stati Uniti, colpendo circa 42 milioni di persone. Sei stitico se hai meno di tre movimenti intestinali a settimana o se hai feci che sono dure, secche e difficili da superare, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. I cambiamenti dietetici sono spesso sufficienti per alleviare la stitichezza, ma incorporare alcuni rimedi a base di erbe può aiutare a spostare le cose.

Non solo per scottature

Il succo di aloe o il lattice di aloe, che è un liquido giallo amaro che proviene dalla pelle della foglia di aloe, è un potente lassativo stimolante a base di erbe. I lassativi stimolanti agiscono irritando il rivestimento della parete intestinale, stimolando le contrazioni muscolari che aiutano a spingere le feci lungo l'intestino. Poiché è così potente, il succo di aloe può causare dolorosi crampi addominali, quindi il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di provare prima i lassativi a base di erbe più delicati.

Senna per il breve termine

Senna è approvato dalla FDA come lassativo senza ricetta medica. L'erba è comunemente usata per trattare la stitichezza e per eliminare l'intestino prima dei test diagnostici, come una colonscopia. La senna viene anche utilizzata per la sindrome dell'intestino irritabile e le emorroidi. La senna contiene sostanze chimiche chiamate sennosidi, che irritano il rivestimento dell'intestino, producendo un effetto lassativo. Prendendo la senna per via orale è un trattamento efficace solo per costipazione a breve termine, secondo MedlinePlus. L'erba non dovrebbe essere usata a lungo termine. L'uso prolungato di senna può causare squilibrio elettrolitico, debolezza muscolare, danno epatico e dipendenza lassativa.

Cascara Bark ottiene cose in movimento

La corteccia di Cascara o Cascara Sagrada ha lo stesso effetto, ma leggermente più mite, della senna. La corteccia di Cascara contiene antrachinoni, che sono sostanze che gli conferiscono il suo colore e il suo effetto lassativo. Quando un individuo consuma la corteccia, gli antrachinoni specifici chiamati cascarosidi reagiscono con i batteri naturali nell'intestino crasso producendo un effetto stimolante che promuove i movimenti intestinali, secondo il NYU Langone Medical Center. La corteccia di Cascara è disponibile senza ricetta in compresse, capsule o liquidi. Non usare la corteccia di cascara se si ha un blocco intestinale, una malattia infiammatoria intestinale, appendicite o dolore addominale.

Non essere negligente con il lino

I semi di lino provengono dalla pianta di lino, che è un'erba annuale. A causa del suo alto contenuto di fibre, i semi di lino possono essere usati per trattare la stitichezza. A differenza di aloe, senna e corteccia di cascara, i semi di lino agiscono come un lassativo granulante. I lassativi che si formano in massa attirano acqua nell'intestino, aumentando le dimensioni e la morbidezza delle feci, rendendo più facile il passaggio. Il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che il seme di lino differisce dall'olio di semi di lino, che non contiene fibre e pertanto non viene usato per trattare la stitichezza.