Erbe per aiutare a ridurre i trigliceridi
I trigliceridi sono un tipo di grasso nel sangue che il corpo utilizza per l'energia. Ipertrigliceridemia (alti trigliceridi) e ipercolesterolemia (colesterolo alto) sono noti collettivamente come disordini lipidici. I disordini lipidici contribuiscono all'aterosclerosi, una condizione in cui le arterie diventano strette e dure a causa di un accumulo di grasso. L'aterosclerosi aumenta il rischio di ictus, infarto e malattie cardiache. I trattamenti tradizionali per i disturbi lipidici coinvolgono farmaci, una dieta sana ed esercizio fisico. Le erbe possono ridurre i trigliceridi, ma il successo di molti si basa su prove aneddotiche. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di consultare un medico prima di iniziare la terapia a base di erbe.
Chiodi di garofano di aglio su un tavolo di legno. (Immagine: areeya_ann / iStock / Getty Images)guggul
Guggul è approvato in India per il trattamento dei disordini lipidici, secondo Peace Health, un sistema sanitario senza scopo di lucro. La medicina ayurvedica tradizionale usa guggul per trattare l'aterosclerosi. Tuttavia, secondo il Centro medico dell'Università della Maryland e la Peace Health, le prove scientifiche relative alla capacità di Guggul di trattare i disordini lipidici sono state miste e non sono ancora state dimostrate.
aglio
L'aglio ha una storia d'uso per la prevenzione del colesterolo e dell'aterosclerosi, ma il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che recenti studi hanno dimostrato che l'aglio ha un effetto minimo sul colesterolo alto e sui trigliceridi alti. L'aglio può aumentare il rischio di sanguinamento e non lo è per le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue.
Achillea Wilhelmsii
Achillea wilhelmsii è una medicina tradizionale persiana. I ricercatori dell'Isfahan Cardiovascular Research Center dell'Università di Scienze Mediche dell'Isfahan in Iran hanno pubblicato uno studio nel 2000 sulla rivista Drugs under Experimental and Clinical Research sugli effetti dell'achillea wilhelmsii sulla pressione sanguigna e sui disturbi lipidici. I ricercatori hanno scoperto che i trigliceridi, il colesterolo e la pressione arteriosa erano significativamente ridotti con l'uso di achillea wilhelmsii rispetto a un placebo. Quelli dello studio non hanno riportato effetti collaterali negativi, sebbene siano necessari test su larga scala.
psyllium
Lo psillio è un tipo di fibra. Esistono molte ricerche di supporto per gli effetti positivi del psillio sul colesterolo alto, ma il psillio può anche abbassare i trigliceridi. Il centro medico dell'Università del Maryland avverte che il psillio può abbassare lo zucchero nel sangue, quindi i diabetici dovrebbero parlare con un medico prima di prendere lo psyllium.
Riso rosso di lievito
Peace Health dice che il riso rosso del lievito è usato principalmente per trattare il colesterolo alto, ma sembra anche abbassare significativamente i trigliceridi. Il riso al lievito rosso può funzionare in modo simile ai farmaci che abbassano il colesterolo, quindi quelli che assumono farmaci per abbassare il colesterolo dovrebbero consultare un medico prima di assumere il riso rosso del lievito, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.
Erbe aggiuntive
Altre erbe che possono aiutare a ridurre i trigliceridi includono il fieno greco e il tè verde. Peace Health dice che gli effetti collaterali del fieno greco, come la diarrea e il gas, sembrano andare via con l'uso continuato. Quattro o più tazze al giorno di tè verde possono abbassare i trigliceridi. Ma l'entità dell'effetto del tè verde sui trigliceridi è sconosciuta, secondo Peace Health.
