Home rimedi per abbassare lo zucchero nel sangue veloce
Abbassare la glicemia è importante perché quando lo zucchero nel sangue è alto, può verificarsi un'infiammazione e distruggere i tessuti. I diabetici e le persone con iperglicemia devono essere consapevoli della loro assunzione di zucchero e mantenere lo zucchero nel sangue a bassi livelli. Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, alcuni alimenti, vitamine e persino l'esercizio fisico possono abbassare rapidamente la glicemia.
Proteina
Mangiare cibi ad alto contenuto di proteine può aiutare a ridurre la glicemia. Gli alimenti proteici comprendono prodotti animali come carne e latticini, come uova e latte. Il tofu è anche una buona forma di proteine. Secondo uno studio dell'Università del Illinois Urbana-Champaign, pubblicato dalla American Society for Nutritional Sciences nel 2003, gli alimenti proteici agiscono per modificare quasi immediatamente la reazione del corpo all'insulina.
Esercizio
La ricerca ha dimostrato che l'esercizio abbassa rapidamente la glicemia, secondo un articolo pubblicato su Science Daily. Uno studio condotto da Ronald Sigal, MD, ha rilevato che l'esercizio aerobico riduce rapidamente la glicemia utilizzando lo zucchero nel sangue per alimentare movimento e flusso sanguigno. Lo studio ha scoperto che combinando l'allenamento di resistenza usando pesi con esercizio aerobico aumentava la capacità del corpo di abbassare lo zucchero nel sangue.
Secondo il Centers for Disease Control, l'esercizio fisico può in alcuni casi portare a ipoglicemia o glicemia troppo bassa. I diabetici dovrebbero controllare il loro livello di glucosio prima e dopo l'esercizio e bere liquidi per prevenire la disidratazione.
Erbe e spezie
I ricercatori dell'Università della California a Santa Barbara hanno scoperto che la cannella agisce per bilanciare i livelli di insulina nel sangue. La cannella può anche abbassare il trigliceride e il colesterolo. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, altri rimedi a base di piante che hanno dimostrato di abbassare lo zucchero nel sangue sono semi di fieno greco, gymnema e ginseng.
