Come sbarazzarsi di Bunions on the Feet
Una borsite è un cambiamento strutturale del piede che fa inclinare l'alluce verso le altre dita del piede, creando così una piccola protuberanza sul lato del piede. I sintomi più comuni sono dolore e gonfiore nell'articolazione interessata e possibile intorpidimento. Secondo l'American College of Foot and Ankle Surgeons, l'unico modo per liberarsi delle borsite è attraverso un intervento chirurgico per correggere il disturbo. Tuttavia, diversi rimedi casalinghi aiuteranno ad alleviare i sintomi e mantenere la flessibilità nell'articolazione.
Passo 1
Cambia l'usura del tuo piede. Secondo l'American College of Foot and Ankle Surgeons, le scarpe strette non causano borsiti, ma possono aggravare la condizione. Indossare scarpe con una punta larga ed evitare tacchi alti.
Passo 2
Posizionare i tamponi adesivi sopra l'alluce per evitare irritazioni. Gli assorbenti per borsite sono disponibili su prescrizione o da banco presso la farmacia.
Passaggio 3
Consultare il proprio medico per i colpi di steroidi. L'American College of Foot and Ankle Surgeons suggerisce che i colpi di steroidi possono alleviare il gonfiore associato alle borsite.
Passaggio 4
Allunga e massaggia le dita dei piedi. Dr. Foot consiglia di tenere l'alluce e di manipolare delicatamente l'articolazione in tutte le direzioni mentre massaggia la palla del piede.
Passaggio 5
Applicare il ghiaccio più volte al giorno. Il ghiaccio riduce il gonfiore e aiuta ad alleviare il dolore.
Passaggio 6
Rotolare il piede su una palla da tennis. Rotolo in senso orario e antiorario, così come avanti e indietro.
Passaggio 7
Richiedi una prescrizione per plantari personalizzati. Questi tipi di dispositivi sono disponibili da un piede un chirurgo della caviglia.
Passaggio 8
Riavvia le dita dei piedi, secondo Dr. Foot. Avvolgi uno spesso elastico tra i tuoi alluci. Allarga i piedi fino a quando la fascia non allontana l'alluce dalle altre dita. Tenere premuto per un conteggio di 10 e rilassarsi.
Cose che ti serviranno
Calzature comode
Tamponi adesivi per borsite
Colpi di steroidi
Impacchi di ghiaccio o ghiaccio
Palla da tennis
Ortesi da prescrizione
Elastico di spessore
