Come sbarazzarsi dell'eccesso di estrogeni nel tuo corpo

Una quantità eccessiva di estrogeni nel corpo di una donna può essere la causa di una serie di problemi di salute. A parte i sentimenti spesso irrazionali che crea, troppi estrogeni causano disturbi fisici come vampate di calore e sanguinamento imprevedibile durante il ciclo mestruale. Sebbene siano disponibili diversi farmaci da prescrizione e da banco, tali farmaci sintetici spesso creano effetti collaterali che molte donne semplicemente non possono tollerare. Una dieta speciale, tuttavia, può aiutare a ripristinare l'equilibrio nei livelli di ormone del malato.

Una donna sta esercitando nella sua casa. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Passo 1

Consuma cibi e bevande a base di soia o integratori. La soia contiene sostanze chimiche vegetali chiamate fitoestrogeni - prevalentemente genisteina e daidzeina - che funzionano per liberarsi naturalmente dell'estrogeno in eccesso nel corpo.

Passo 2

Esercizio tre volte a settimana. Esercizio fisico intenso rilascia ormoni chiamati endorfine, che naturalmente ti aiutano a sentirti meglio regolando il tuo bilancio estrogeno-testosterone.

Passaggio 3

Dormi sonni tranquilli ogni notte. Il ciclo del sonno influenza fortemente i livelli di estrogeni. La capacità del tuo corpo di correggere i livelli ormonali aumenta in modo significativo quando dormi regolarmente.