Come guarire un nervo sciatico
Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo che va dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore del piede. La sciatica è una descrizione dei sintomi associati a un nervo sciatico irritato. Questi sintomi includono dolore, debolezza, intorpidimento e formicolio alla gamba, secondo Medline Plus. Lo sciatico è causato da sindrome piriforme, disco scivolato, malattia degenerativa del disco, stenosi spinale, lesioni pelviche o fratture e tumori. La maggior parte dei problemi del nervo sciatico sono guariti con trattamenti conservativi; tuttavia, la chirurgia può essere necessaria in alcuni casi. Segui alcune linee guida per curare il tuo nervo sciatico.
Usa una postura corretta quando sei seduto. (Immagine: endopack / iStock / Getty Images)Passo 1
Parlate con il vostro medico per determinare la causa del problema del nervo sciatico.
Passo 2
Riposa per non più di 2 giorni se hai un problema al nervo sciatico. Evitare il riposo a letto prolungato perché ciò può peggiorare la condizione.
Passaggio 3
Applicare un impacco di ghiaccio nell'area che causa disagio. Posizionare l'impacco di ghiaccio nell'area dolorante per 20 minuti e quindi rimuoverlo dall'area per 20 minuti. Ripeti questa procedura più volte al giorno.
Passaggio 4
Applicare calore alle aree dolenti 48 ore dopo l'inizio del dolore. Alternare pacchi freddi e caldi e ripetere questo ciclo il più spesso possibile.
Passaggio 5
Allunga la parte inferiore delle gambe e la parte bassa della schiena per aiutare ad alleviare la compressione della radice nervosa e il dolore risultante, raccomanda la Mayo Clinic. Tieni ogni stiramento per 30 secondi ed evita di rimbalzare, torcere e allungare eccessivamente. Segui gli esercizi di stretching consigliati dal tuo medico o fisioterapista.
Passaggio 6
Prendere antidolorifici da banco per ridurre il dolore e l'infiammazione lungo il nervo sciatico. Chiedi al tuo medico circa farmaci antinfiammatori, antidepressivi o farmaci anticonvulsivi che sono usati per alleviare il dolore cronico, raccomanda la Mayo Clinic.
Passaggio 7
Prendi in considerazione un'iniezione steroidea epidurale che può ridurre il dolore e l'infiammazione associati al tuo problema del nervo sciatico. Discutere possibili rischi, complicazioni e risultati attesi di questa procedura.
Passaggio 8
Esegui un allenamento regolare. Inizia con esercizi a basso impatto come ciclismo, nuoto o acquagym. Cammina tre o cinque volte a settimana se riesci a tollerare questa attività.
Passaggio 9
Praticare seduti e in piedi con una postura corretta se il problema del nervo sciatico ha origine nella schiena.
Passaggio 10
Discutere le opzioni chirurgiche se questi trattamenti conservativi non forniscono alcun sollievo.
Cose che ti serviranno
Banchisa
Impacco di calore
Mancia
Cerca un trattamento medico immediato se il tuo problema al nervo sciatico è grave o improvviso.
