Come aumentare la melanina con le vitamine
Il colore della pelle umana può variare molto. Non solo varia tra persone di diversa estrazione, ma può cambiare in base all'esposizione al sole. Le differenze di colore della pelle sono principalmente dovute alla melanina, prodotta da cellule chiamate melanociti. La melanina è importante perché aiuta a regolare la pigmentazione e aiuta a prevenire disturbi della pelle come il cancro. La melanina può colpire anche altri organi oltre alla pelle, come gli occhi.
I nutrienti come il rame, la tirosina e la vitamina C possono aiutare il corpo a produrre melanina. (Immagine: borgogniels / iStock / GettyImages)Leggi di più: Cosa devi sapere sul melanoma
Regolazione della melanina
La melanina è il principale regolatore di quanta radiazione solare penetra nella pelle. Secondo uno studio del 2009 sul Journal of Photochemical Photobiology, la melanina ha una gamma di effetti protettivi. È in grado di proteggere dal cancro della pelle indotto dal sole e ha proprietà antiossidanti.
In particolare, ci sono diversi tipi di melanina. L'eumelanina è il pigmento scuro protettivo, mentre la feomelanina è un pigmento giallo-rosso che può essere legato a mutazioni e cancro.
La melanina è prodotta da cellule chiamate melanociti. Questo può essere un processo complesso, poiché molte diverse vitamine e fattori ambientali possono influenzare la quantità di melanina prodotta da queste cellule. Tuttavia, questo significa che alcuni cambiamenti e supplementi dietetici possono aiutare naturalmente ad aumentare la melanina.
Vitamine e minerali per la melanina
Diverse sostanze nutritive possono aiutare a sostenere la produzione di melanina del tuo corpo. Questi includono, oltre alla vitamina D, vitamina B9 e vitamina B12:
- Rame - uno dei nove minerali considerati essenziali per l'alimentazione umana. Il rame ha una varietà di effetti positivi sulla pelle. In particolare, aiuta a produrre collagene, elastina e melanina.
- Tirosina - un amminoacido che è il precursore della melanina. Ciò significa che la tirosina presente negli alimenti o negli integratori alimentari influenzerà direttamente la quantità di melanina che il tuo corpo è in grado di produrre. Le altre funzioni della tirosina comprendono aiutare il corpo a produrre vari neurotrasmettitori essenziali per le funzioni quotidiane.
- Vitamina C - svolge un ruolo importante nella produzione del corpo di melanina e salute della pelle. Aiuta a regolare la quantità di melanina prodotta, lavorando in tandem con la tirosina.
Anche se vuoi aumentare la produzione di melanina, è importante non averne troppo, così come è importante non avere troppo poco.
Compresse abbronzanti e pillole abbronzanti
Ci sono molti tipi di compresse abbronzanti e pillole abbronzanti sul mercato per quelli con la pelle chiara e quelli che vogliono aumentare la loro quantità di melanina. Questi prodotti potrebbero sembrare il modo più semplice per aumentare i livelli di melanina, dal momento che i produttori affermano che possono aiutare le persone ad abbronzarsi senza essere esposti al sole.
Mentre le pillole abbronzanti contengono additivi colorati che potrebbero davvero cambiare il colore della pelle, in genere non hanno alcun effetto sulla melanina. In effetti, secondo l'American Cancer Society, nessuna pillola abbronzante è stata approvata dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, e questi prodotti potrebbero persino non essere sicuri.
Altri prodotti, come i bronzers e le lozioni autoabbronzanti, possono scurire la pelle e proteggere dalle radiazioni ultraviolette. Tuttavia, questo differisce da prodotto a prodotto. Qualsiasi protezione fornita è in genere minima.
Alla fine, potrebbero essere disponibili integratori protettivi di melanina. Uno studio del 2017 del Journal of Central Science ha mostrato che la ricerca sta facendo passi da gigante nella produzione di melanina artificiale che può essere utilizzata negli integratori e nelle creme.
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