Come aumentare la libido maschile naturalmente

Molti uomini sono consapevoli del gran numero di prodotti disponibili per migliorare la libido. Tuttavia, questi farmaci e integratori possono metterti a rischio di numerosi effetti collaterali. Ad esempio, il Viagra può causare arrossamenti, mal di testa e disturbi allo stomaco. Se si verifica un improvviso calo della libido, fissare un appuntamento con il medico. La condizione potrebbe essere causata da una malattia medica, come il cancro o una malattia neurologica. I farmaci, come gli antidepressivi, possono anche influire negativamente sul desiderio sessuale maschile.

Una coppia matura amorosa a letto. (Immagine: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)

Passo 1

Riduce lo stress. Lo stress può influire sul desiderio sessuale maschile e trovare un modo per sbarazzarsi degli stress quotidiani può aiutare. Prova a respirare profondamente e ad altre tecniche di rilassamento per tenere a bada lo stress.

Passo 2

Problemi di relazione con l'indirizzo Se hai un problema con il tuo partner, è probabile che il tuo desiderio sessuale ne risenta. Comunica con il tuo partner o considera la terapia di coppia per risolvere i tuoi problemi.

Passaggio 3

Muoviti ogni giorno. L'esercizio fisico può farti sentire bene con te stesso e il tuo corpo. È probabile che questi sentimenti trascendano in camera da letto. Segui anche una dieta salutare. Se sei sovrappeso, dimagrisci limitando l'apporto calorico giornaliero. Mangiare 500 calorie in meno al giorno può aiutarti a ottenere una perdita graduale di peso di un chilo a settimana.

Passaggio 4

Ravviva la tua vita sessuale. Introdurre qualcosa di nuovo nella camera da letto può aiutare naturalmente ad aumentare la libido maschile. Video, giocattoli e giochi di ruolo possono essere incorporati per farti venire voglia di sesso. Parla con il tuo partner per capire quali cose vuoi includere nella camera da letto.

Passaggio 5

Mangiare cibi che stimolano la libido. Ci sono alcuni alimenti che puoi includere nella tua dieta per aumentare naturalmente la tua libido. Il sedano contiene ormoni che possono incoraggiare la stimolazione sessuale. Alimenti ricchi di zinco, come i crostacei, possono aumentare la produzione di testosterone e spermatozoi. L'aiuto di noci nella produzione di ormoni maschili perché sono ricchi di acidi grassi essenziali.