Come rendere i piedi più piccoli di larghezza
Il piede ha 26 ossa e queste ossa, insieme all'eredità, determinano la larghezza e la lunghezza del piede. Le ossa sono collegate da piccoli muscoli e legamenti che tengono insieme le ossa e contribuiscono alla forza e flessibilità del piede. Poiché le ossa sono rigide, non è possibile ridurre i piedi in larghezza senza cambiare in modo permanente la struttura delle ossa, che può danneggiare il piede. Tuttavia, i cambiamenti che interessano i legamenti, i muscoli e i tessuti molli attorno al piede possono influenzare la larghezza del piede.
Piedi su una scala (Immagine: Judith Bicking / iStock / Getty Images)Passo 1
Perdere peso. I tuoi piedi si diffondono naturalmente longitudinalmente e in larghezza per adattarsi al tuo peso corporeo. Perdendo peso, i tuoi piedi non si allargheranno tanto, rendendoli più stretti quando ti trovi. Tieni presente che qualsiasi riduzione della larghezza dipende dalla struttura ossea naturale.
Passo 2
Usa i supporti per arco. Mentre ti trovi in piedi, il tuo arco disperde il peso su tutto il piede. Gli archi più deboli si appiattiscono e fanno sì che il piede si diffonda sia in senso longitudinale che in larghezza. L'arco sostiene il tuo arco e previene la diffusione dei piedi.
Passaggio 3
Elevare i piedi se la larghezza del piede è il risultato di gonfiore dei tessuti. I tuoi piedi si gonfiano naturalmente durante il giorno e i tessuti gonfiati intorno alle ossa possono allargare il piede. Mentire o sedersi con i piedi sollevati sopra il cuore per favorire la riduzione dei liquidi. L'estensione del gonfiore e la struttura ossea naturale determinano la quantità di riduzione che si verificherà.
Passaggio 4
Consultare un podologo per esercizi di rinforzo dell'arco o altre opzioni per prevenire in modo sicuro che le ossa dei piedi si diffondano.
avvertimento
Consultare un medico se si ha gonfiore persistente e grave ai piedi e alle estremità inferiori. Questo potrebbe essere un segno di un'altra condizione sottostante.
Non tentare di legare o allenare i piedi con involucri o calzature strette. I piedi devono sostenere e spingere tutto il tuo corpo. Cercare di impedire ai piedi di eseguire in modo naturale può danneggiare i piedi, interrompere l'andatura e ferire altre strutture, come caviglie, ginocchia e fianchi.
