Come mettere su un supporto per il ginocchio
Un supporto per il ginocchio protegge e supporta il ginocchio. Aiutano ad aiutare le articolazioni instabili e prevenire lesioni alle articolazioni normali e sane. I supporti per il ginocchio sono particolarmente richiesti quando si ha un infortunio al ginocchio moderato che comporta danni alla cartilagine o al legamento. Questi includono distorsioni del legamento crociato anteriore o posteriore o distorsioni del legamento mediale o laterale. I supporti per il ginocchio aiutano anche a recuperare le ginocchia ferite mantenendo il calore nell'area del ginocchio. Il calore consente ai vasi sanguigni del ginocchio di espandersi in modo che più ossigeno e sostanze nutritive lo raggiungano, accelerando il tempo di recupero. Indossare correttamente un supporto per le ginocchia ti aiuterà a recuperare (e prevenire) le ferite.
Un uomo sta regolando un tutore al ginocchio. (Immagine: dangdumrong / iStock / Getty Images)Passo 1
Acquista un supporto per ginocchia di alta qualità da un negozio di attrezzature mediche o da una farmacia. Tutti i supporti per ginocchia per adulti sono taglia unica. Questi supporti per le ginocchia sono comodi e possono essere utilizzati per una gamma completa di movimento per il ginocchio. Chiedi al tuo medico per un consiglio su quale supporto per il ginocchio è il migliore.
Passo 2
Sedersi comodamente su una sedia e applicare il supporto per il ginocchio sul ginocchio interessato. Assicurati che l'apertura del supporto sia sulla tua rotula. Se il supporto per il ginocchio viene fornito con una cinghia al centro, assicurati di avvolgerlo intorno al ginocchio e fissarlo saldamente all'apposito fermaglio. Leggi sempre le istruzioni fornite con il supporto per le ginocchia.
Passaggio 3
Identifica altre cinghie sul supporto del ginocchio. La maggior parte delle cinghie del ginocchio hanno cinghie inferiori e superiori. Avvolgi saldamente queste cinghie attorno al corpo del tuo sostegno per il ginocchio, assicurandoti che non siano troppo strette; non dovresti sentire il torpore.
Passaggio 4
Alzati e cammina per cinque minuti. Se il supporto per il ginocchio si stringe contro il ginocchio, sedersi e appiattire il supporto per il ginocchio sul ginocchio per eliminare le rughe. Se il ginocchio si sente insensibile, allentare leggermente le cinghie.
