Come ridurre le arterie intasate naturalmente
Arterie ostruite e problemi circolatori sono causati dall'accumulo di placca nei vasi sanguigni arteriosi. Anche se ci sono farmaci che abbassano il colesterolo, alcune persone preferiscono un approccio più naturale per rimuovere la placca e abbassare i livelli di trigliceridi. Alcuni cibi, integratori ed erbe possono essere utili per ricondizionare il sistema cardiovascolare e rimuovere la placca dalle arterie intasate; alcune erbe hanno effetti collaterali, tuttavia. Consultare un medico prima di iniziare nuovi trattamenti.
Capsule di olio di pesce su una tavola. (Immagine: Morana Franov / iStock / Getty Images)Passo 1
Aggiungi olio di pesce alla tua dieta consumando più pesce, ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, o assumere integratori giornalieri di olio di pesce. L'olio di pesce favorisce la flessibilità dei vasi sanguigni, può rallentare lo sviluppo di accumulo di placca e contribuire ad abbassare i trigliceridi, secondo l'American Heart Association.
Passo 2
Mangia cioccolato! Secondo il Journal of American Medical Association, la ricerca indica che mangiare circa 1/2 oz. di cioccolato fondente al giorno può offrire protezione per il cuore e abbassare la pressione sanguigna. Il cioccolato fondente è ricco di fenoli, sostanze nutritive che aiutano a mantenere il cuore sano.
Passaggio 3
Esercizio quotidiano per mantenere il tuo sistema cardiovascolare sano. Vascular.co.nz spiega come l'esercizio quotidiano per una durata di 30 minuti o più può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e prevenire l'indurimento delle arterie o aterosclerosi. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Passaggio 4
Prendi l'estratto di biancospino per sostenere il sistema cardiovascolare. L'estratto di biancospino agisce come un tonico a base di erbe sul cuore e sul sistema vascolare e può abbassare la pressione sanguigna, rilasciare la placca dalle pareti delle arterie e ridurre il colesterolo, secondo la "Green Herbacy Pharmacy Handbook". Prendere basse dosi di biancospino nel tempo può aiutare a prevenire gli attacchi di cuore; tuttavia, il biancospino deve essere assunto solo sotto la supervisione di un erborista o operatore sanitario esperto nell'uso di questa erba.
Cose che ti serviranno
acidi grassi omega-3
Cioccolato fondente
Biancospino
Mancia
Mangia il salmone, lo sgombro, le sarde e altri pesci grassi per ottenere la massima concentrazione di acidi grassi omega-3.
L'esercizio aiuta a sciogliere i depositi di placca nei vasi sanguigni aumentando la circolazione. Vascular.co.nz raccomanda esercizi ad alto impatto come camminare, correre, nuotare o andare in bicicletta.
Il biancospino è anche disponibile come rimedio omeopatico chiamato Crataegus oxyacantha. Nella sua forma omeopatica, il biancospino può essere usato anche a beneficio del cuore e del sistema cardiovascolare. Usare solo sotto la supervisione di un omeopata.
avvertimento
Consultare sempre un medico prima di iniziare nuovi trattamenti con erbe e altri prodotti naturali, soprattutto se si stanno assumendo farmaci per la pressione sanguigna o altri farmaci per il cuore.
