Come ridurre le smagliature indotte dall'esercizio
Mentre le smagliature sono spesso associate alla gravidanza o all'aumento di peso troppo rapidamente, possono verificarsi anche se si costruisce il muscolo troppo rapidamente. Fare il pieno troppo velocemente può far allungare la pelle oltre la sua capacità e provocare smagliature. Le aree comuni per questo possono accadere quando si lavora fuori le braccia, le cosce, la schiena e il petto. Sebbene la prevenzione sia il miglior rimedio, se hai già sviluppato smagliature dall'allenamento, ci sono cose che puoi fare per sbarazzartene.
Le smagliature possono essere sgradevoli. (Immagine: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images)Passo 1
Mangia una dieta sana e ben bilanciata. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre possono mantenere una corretta salute della pelle e aumentare la produzione di collagene. Questo è essenziale, dal momento che il collagene è di vitale importanza per la salute della pelle e può aiutare a riempire gli spazi vuoti in cui la pelle si allunga e si immerge. Gli alimenti ricchi di vitamina C come gli agrumi sono particolarmente utili per aumentare la produzione di collagene.
Passo 2
Ridurre la quantità di peso che si alza quando si lavora. Mentre potresti voler sviluppare muscoli grandi e voluminosi, farlo troppo velocemente può causare smagliature. Invece, utilizzare pesi leggeri e aumentare il numero di ripetizioni per costruire muscoli senza mettere a rischio la pelle.
Passaggio 3
Visita l'ufficio del tuo dermatologo per ottenere una prescrizione per la crema di tretinoina. Applicare questa crema direttamente sulle smagliature su base giornaliera. Questo alleggerirà il rossore e aumenterà la produzione di collagene sotto la pelle, che può aiutare a riempire leggermente le smagliature.
Passaggio 4
Sottoporsi a terapia laser con un laser non ablativo per rimuovere le smagliature. Un laser a colorazione pulsata può lavorare per riscaldare gli strati più profondi del tessuto e stimolare la produzione di elastina e collagene. Un diverso processo laser stimola il pigmento della pelle, o la melanina, per ricolorare il tessuto cicatriziale e minimizzare l'aspetto delle smagliature. Entrambe le terapie laser richiedono generalmente diversi trattamenti.
Mancia
Col tempo le smagliature rosse o marroni svaniranno in argento o bianco e diventeranno meno evidenti. Evitare l'esposizione al sole o utilizzare il blocco solare fino alla completa guarigione delle smagliature. Possono diventare di colore scuro se esposti ai raggi UV.
avvertimento
Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento per le smagliature. Se compaiono smagliature e non hai lavorato, ingrassato o hai una gravidanza, consulta il tuo medico il prima possibile. Le smagliature sono un sintomo di altre condizioni di salute.
