Come fermare la perdita di capelli e far ricrescere i capelli naturalmente
La perdita dei capelli può colpire uomini, donne e bambini, secondo FamilyDoctor.org. Ognuno perde i capelli ogni giorno come una parte normale del ciclo di crescita dei capelli, ma un'eccessiva perdita di capelli richiede un'attenzione speciale. Termina le tue preoccupazioni bloccando la caduta dei capelli e ricrescendo i capelli.
Mangiare pasti ben bilanciati può aiutare a fermare la perdita di capelli e migliorare la ricrescita dei capelli. (Immagine: nata_vkusidey / iStock / Getty Images)Passo 1
Cambia le tue abitudini alimentari. Consuma il 15% delle tue calorie da fonti proteiche, il 55-65% delle tue calorie da carboidrati sani e il 25% delle tue calorie da fonti di grassi, secondo Staci Nix nel suo libro "Williams 'Basic Nutrition & Diet Therapy." Questo equilibrio di nutrienti fornirà al tuo corpo le proteine, i carboidrati e il grasso necessari per consentire la ricrescita naturale dei capelli. Le proteine possono essere trovate in pollame, pesce, latticini a basso contenuto di grassi, noci e soia. Gli alimenti contenenti carboidrati sani includono frutta fresca, verdura e cereali integrali. I tuoi grassi dovrebbero provenire principalmente da fonti vegetali e vegetali, non da fonti animali.
Passo 2
Cambia la tua pettinatura. Evita le acconciature che richiedono capelli stretti, come ciambelle, coda di cavallo e trecce, secondo MayoClinic.com. Queste acconciature causano uno stress estremo sui capelli e sui follicoli, causando spesso la caduta o la caduta dei peli. Lasciare asciugare i capelli all'aria dopo averli lavati.
Passaggio 3
Consuma il tè verde. Il tè verde può ridurre la quantità di DHT, diidrotestostorone, prodotta dall'organismo, secondo uno studio del 2005 pubblicato nel "Journal of National Medical Association". Il DHT può essere una delle principali cause di perdita di capelli tra uomini e donne. Per massimizzare le tue possibilità di ricrescita dei capelli, consuma almeno 3 tazze di tè verde ogni giorno.
Passaggio 4
Regalati un massaggio al cuoio capelluto. Quando massaggia il cuoio capelluto, aumenta il flusso di sangue ai follicoli dei capelli, dai ai tuoi capelli più sostanze nutritive, diminuisci i livelli di stress e migliora la forza delle tue radici dei capelli, secondo The Hair Loss Expert.
Cose che ti serviranno
Carni magre
Noccioline
Soia
Frutta e verdura fresca
Tè verde
avvertimento
Consultare sempre il proprio medico prima di cambiare la dieta o provare qualsiasi rimedio naturale. Alcuni alimenti e rimedi naturali possono interferire con il modo in cui funzionano alcuni farmaci e possono peggiorare le tue condizioni.
Alcune condizioni mediche e farmaci possono portare alla perdita dei capelli, secondo FamilyDoctor.org. Discutere le proprie condizioni con il proprio medico può portare a cambiamenti di farmaci o trattamenti per malattie come infezioni fungine, lupus o diabete che potrebbero causare la caduta dei capelli.
