Come smettere di odiare la mia vita

Bill Ferguson, un oratore motivazionale e consigliere, sottolinea che le persone si aggrappano al passato per paura del cambiamento. Ferguson crede che le persone si rifiutino di cambiare le cose che odiano perché hanno paura. Una volta che lasci andare le tue paure, ti renderai conto che qualunque cosa accada, starai bene e sarai in grado di creare una vita migliore e più felice per te stesso.

Un paziente che parla con un terapeuta. (Immagine: DragonImages / iStock / Getty Images)

Passo 1

Fai una lista delle cose che odi della tua vita. Sii specifico. Non dire “odio il mio lavoro” ma elenca le cose che odi al riguardo, come il tuo programma, la paga oi tuoi colleghi. Fai lo stesso con altre aree della tua vita. Non guardare solo al di fuori della tua vita. Se odi il tuo corpo, la tua mancanza di rispetto di te stesso o il modo in cui agisci con gli altri, includilo anche nel tuo elenco.

Passo 2

Elenca le cose positive che puoi fare per cambiare. Ad esempio, puoi chiedere un aumento, iniziare a cercare un nuovo lavoro o lavorare su un rapporto migliore con i tuoi colleghi. Se ti senti sopraffatto, inizia con passi più piccoli, come elencare le cose positive sulle cose che odi. Potresti odiare il tuo lavoro, ma hai anche un salario mensile fisso e benefici medici.

Passaggio 3

Lascia andare il passato. Potresti non essere in grado di perdonare i tuoi genitori, il tuo ex o quell'amico che ti ferisce, ma non devi nemmeno permettere che il dolore domini la tua vita. Katie Byron, autore di “Amare ciò che è,” sottolinea l'importanza di accettare che certe cose non possano essere modificate. Invece, concentrati sul presente e su ciò che puoi fare per migliorare la tua vita.

Passaggio 4

Aspetta persone positive. Secondo gli esperti di famiglia Brian e Sally Burgess, creatori dell'organizzazione di Forefront Families, le persone positive hanno più successo perché hanno maggiori probabilità di vedere le opportunità piuttosto che le difficoltà nelle loro vite. Avere persone positive in giro può aiutarti a motivarti a fare cambiamenti per smettere di odiare la tua vita e la tua situazione attuale.

Passaggio 5

Tieni un diario di ringraziamento. Questo ti aiuterà a concentrarti sul positivo nella tua vita. Ogni giorno, prova a trovare alcune cose per cui sei grato. Può essere qualcosa di semplice come avere qualcuno che ti dà il suo posto sull'autobus o ti apre la porta. Oppure può essere un complimento o una e-mail da un amico. Concentrandoti sul positivo, sarà più facile vedere che anche le cose buone fanno parte della tua vita.

Passaggio 6

Frequentare la terapia. Se non hai un'assicurazione e non puoi permetterti un terapista, cerca gruppi di terapia presso ospedali locali o centri comunitari. Se sei religioso, un pastore potrebbe essere in grado di consigliarti attraverso il dolore.