Come prendere gli enzimi digestivi
Gli enzimi digestivi aiutano il corpo ad abbattere grassi, proteine e carboidrati. Il tuo sistema digestivo utilizza enzimi naturali, ma in alcuni casi l'assunzione di alcuni integratori enzimatici può aiutare a migliorare la digestione. Questi enzimi includono papaina e bromelina di papaia e ananas, che aiutano a digerire le proteine. Se sei intollerante al lattosio, il medico può raccomandare integratori di lattasi, che sono gli enzimi che digeriscono gli zuccheri del latte. Un altro tipo di enzima digestivo chiamato amilasi aiuta a ridurre il gonfiore e il gas aiutandoti a digerire gli zuccheri complessi presenti nei legumi e nelle verdure.
Una ciotola di lattosio su un tagliere di legno. (Immagine: HeikeRau / iStock / Getty Images)Passo 1
Fare riferimento all'etichetta sul lato della confezione del supplemento di enzima digestivo. Determina il dosaggio corretto che dovrai assumere e ricontrolla la data di scadenza per assicurarti che il supplemento sia sicuro. Non c'è una dose standard; la quantità varierà in base al tipo e alla forza del supplemento enzimatico. La maggior parte degli integratori di enzimi digestivi è disponibile senza prescrizione medica, mentre alcuni, come la lattasi, possono essere prescritti dal medico.
Passo 2
Determina quando prendere gli enzimi. Questo dovrebbe essere chiaramente indicato sull'etichetta di istruzioni del prodotto. Se non sei sicuro, chiedi al tuo farmacista o nutrizionista. Alcuni tipi di integratori digestivi devono essere assunti insieme al pasto, mentre altri devono essere assunti poco prima di mangiare. Ad esempio, un integratore enzimatico di lattasi per aiutare a digerire il latte deve essere assunto immediatamente prima di consumare latte e altri prodotti caseari.
Passaggio 3
Ingerire la dose di integratore enzimatico digestivo con un bicchiere d'acqua per aiutarla a deglutire. Se si utilizzano gocce di enzimi, utilizzare un contagocce per aggiungere la quantità corretta di integratore liquido all'acqua o al latte. Le compresse masticabili devono essere accuratamente masticate e non ingerite intere.
Mancia
Se soffri di un disturbo digestivo come la sindrome dell'intestino irritabile, il medico può raccomandare determinati enzimi digestivi per aiutare a ridurre i sintomi. Assumere l'integratore enzimatico esattamente come prescritto per il trattamento.
avvertimento
Alcuni tipi di integratori di enzimi digestivi, come quelli dei frutti, possono reagire con farmaci che fluidificano il sangue, aumentando il rischio di lividi e sanguinamento.
Se siete su qualsiasi tipo di farmaco, consultate il vostro medico prima di prendere questi supplementi.
In alcuni casi l'assunzione di enzimi digestivi può causare effetti collaterali come mal di stomaco, diarrea o una reazione allergica. In caso di effetti avversi, interrompere immediatamente l'assunzione del supplemento e chiedere il parere del proprio medico.
