Come prendere le pillole Gaba

Il GABA, acido gamma-aminobutirrico, è classificato come neurotrasmettitore - una sostanza chimica che invia messaggi al cervello. Sotto stress, il corpo rilascia sostanze chimiche che segnalano al cervello di iniziare la lotta o la risposta al volo. Quando la fonte dello stress passa, il corpo rilascia altri prodotti chimici, come il GABA, per segnalare al cervello di interrompere la risposta al combattimento o al volo. Gli integratori GABA sono tranquillanti non sedativi formulati per calmare l'ansia e alleviare gli effetti dello stress, come l'insonnia. GABA è disponibile in compresse, gel e polvere. Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di supplemento.

Donna addormentata su un letto. (Immagine: Visualizza Stock / Visualizza Stock / Getty Images)

Passo 1

Seleziona il dosaggio appropriato per la tua condizione. Il dosaggio per l'insonnia va da 500 a 1.000 mg circa un'ora prima del letto. Il dosaggio per lo stress è 750 mg suddiviso in tre dosi giornaliere.

Passo 2

Consuma il GABA a stomaco vuoto per un migliore assorbimento. Per le dosi frazionate, assumere il supplemento circa 60 minuti prima di mangiare il pasto successivo o due ore dopo un pasto. Bevi un bicchiere pieno d'acqua per aiutare il complemento a dissolversi. Se hai difficoltà a deglutire le pillole, puoi usare la polvere e dissolverla in acqua o succo.

Passaggio 3

Acquista le compresse sublinguali GABA per il più rapido assorbimento nel sangue attraverso i vasi sanguigni sotto la lingua e nelle guance.

Mancia

Evitare l'assunzione di GABA se si stanno assumendo farmaci per l'ansia, come alprazolam o diazepam, o quando si assumono farmaci che possono causare sonnolenza, come sedativi prescrittivi, rilassanti muscolari e alcuni antidepressivi. Interrompa l'assunzione di GABA se la tua ansia o l'insonnia peggiora o se avverti intorpidimento o formicolio intorno alla bocca o alle braccia e alle gambe.