Come attaccare un dito al basket

Le distorsioni del dito si classificano come una delle lesioni più comuni incontrate da qualcuno che gioca a basket, in genere quando il basket colpisce una delle dita del giocatore nel modo sbagliato. Se si soffre di distorsione del dito, il medico potrebbe prescrivere un taping regolare come un modo per aiutare a riabilitare il dito, sostenerlo e proteggerlo, e evitare che si ferisca di nuovo quando si ritorna al campo da basket.

Il medico potrebbe prescrivere la registrazione per lesioni da dito da basket. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Passo 1

Posiziona un'estremità della striscia di nastro adesivo sul bordo esterno di un dito sano adiacente al dito ferito. Posiziona il nastro in modo che sia appena sotto il giunto PIP, che è l'articolazione nel mezzo del dito.

Passo 2

Allungare il nastro verso l'alto e attraverso il dito sano e continuare a stenderlo sul dito ferito, mantenendolo in linea retta in modo che sia sotto l'articolazione PIP su entrambe le dita.

Passaggio 3

Tirare il nastro verso il basso e sotto le due dita fino a quando non incontra la prima estremità del nastro. Continua ancora una volta in modo che il nastro sia stato avvolto attorno alle due dita due volte. Strappalo e incolla l'estremità libera sulla superficie nastrata.

Passaggio 4

Ripetere la procedura di nastratura per le stesse due dita, posizionando questa volta la seconda applicazione di nastratura sopra il giunto PIP. Ora dovresti avere due "anelli" attorno alle due dita, un anello sopra l'articolazione PIP e un anello sotto l'articolazione PIP.

Passaggio 5

Indossa il nastro in questo modo per tutta la durata della tua partita di basket, quindi stacca delicatamente le dita quando il gioco è finito. Continua a legare le dita per tutto il tempo che il medico o il fisioterapista prescrive.

Mancia

Puoi trovare nastro adesivo nella maggior parte delle farmacie. Mentre comunemente indicato come l'articolazione PIP, il suo nome completo è l'articolazione interfalangea prossimale.

avvertimento

Controllate sempre le vostre dita da un medico, anche se pensate che sia solo una semplice distorsione. A volte, una distorsione può anche essere accompagnata da piccole fratture ossee e problemi più gravi che non sono visibili alla vista.