Vantaggi della tabella di inversione
Le tabelle di inversione sono progettate per utilizzare la gravità per alleviare parte della pressione sulla colonna vertebrale, che viene compressa nel tempo. La teoria dell'uso della tabella di inversione è quella che si appende a testa in giù o ad angolo in cui la testa è più bassa di quanto i piedi decomprimeranno la colonna vertebrale, il che dovrebbe alleviare la pressione e il dolore. Poiché l'utilizzo di tabelle di inversione può essere rischioso se si soffre di ipertensione, glaucoma o cardiopatia, consultare il proprio medico se si hanno problemi di salute.
La terapia di inversione può aiutare ad alleviare il mal di schiena. (Immagine: Yagi Studio / DigitalVision / Getty Images)Mal di schiena generale
Una tabella di inversione può aiutare ad alleviare il mal di schiena generale fornendo una trazione a spina dorsale completa, secondo un articolo sul sito Web di Natural Arthritis Relief. Inverte la gravità che ha compresso la colonna vertebrale, che potrebbe aver causato nervi pizzicati. Appendere a testa in giù è simile alla trazione spinale utilizzando il corpo per allungare la colonna vertebrale, riducendo la pressione sui dischi.
Sollievo dalla pressione congiunta
Dopo l'allenamento, le articolazioni potrebbero aver sofferto di stress, in particolare se si dispone di un allenamento ad alto impatto. Secondo il sito Web di Natural Arthritis Relief, il processo di inversione può aiutare ad allungare e allungare i muscoli, che possono alleviare il dolore. Il sito Web di Healthy Back Institute afferma che l'inversione può correggere alcuni dei disallineamenti minori causati da attività a senso unico come il tennis o il golf.
Sistema linfatico
Secondo il sito Web di Natural Arthritis Relief, appendere a testa in giù può aiutare a svuotare alcuni dei rifiuti dal sistema linfatico. Poiché il sistema linfatico ha dei rifiuti che viaggiano in una direzione, appendere a testa in giù consente di eliminare l'acido lattico e altri rifiuti che possono causare dolore.
Circolazione e organi
Poiché il sangue deve fluire attraverso il corpo in una direzione contro la gravità, la tabella di inversione aiuta il processo mentre sei appeso a testa in giù. La gravità colpisce tutti gli organi. I sostenitori della teoria della tabella di inversione sostengono che appendere a testa in giù può aiutare a decongestionare gli organi. Nell'articolo, "Turning Back Pain and Sciatica Upside Down", Susan Spinasanta, Senior Medical Editor di Spine Universe, afferma che lo stretching appeso a testa in giù può stimolare il sistema linfatico per aumentare il flusso di fluidi, che rimuovono gli sprechi.
Mantieni altezza
La persona media si restringe fino a 3/4 di pollice da quando si sveglia quando va a letto la sera. Questo è causato dalla compressione spinale dalla gravità. La tabella di inversione impedisce ciò invertendo il processo e allungando la colonna vertebrale.
