Dosaggi di ferro per l'anemia con lividi

L'anemia è una condizione in cui si hanno bassi livelli di ferro. Il ferro è un nutriente importante perché aiuta il corpo a produrre globuli rossi e aiuta il sangue a trasportare l'ossigeno. Il ferro si trova in una varietà di fonti come i fagioli; verdure a foglia verde; Manzo; e in altre carni come anatra, agnello e gamberetti. Mentre il ferro è disponibile in molti alimenti, è ancora possibile sviluppare una carenza di ferro se non stai consumando abbastanza del minerale. Prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento per l'anemia, assicurarsi di consultare il proprio medico per un consiglio.

Dosi di ferro

Se si soffre di una carenza di ferro, è possibile correggerlo consumando l'assunzione giornaliera raccomandata. La quantità di ferro di cui il tuo corpo ha bisogno dipenderà dal tuo sesso e dalla tua età. Le donne adulte richiedono 18 mg di ferro mentre gli uomini hanno bisogno solo di 8 mg al giorno. Le donne incinte hanno bisogno di più ferro - 27 mg al giorno. Le donne che allattano dovrebbero avere meno ferro, solo circa 8 mg al giorno.

Sintomi di carenza di ferro

Se i tuoi livelli di ferro diventano troppo bassi, potresti sentirti stanco e in una settimana, secondo il Centers for Disease Control. Sentirsi stanco e debole può essere il risultato di bassi livelli di ossigeno poiché non c'è abbastanza ferro da portare un'abbondante quantità di ossigeno in altre parti del corpo. Potresti anche avere difficoltà a mantenere la temperatura corporea e sviluppare una lingua infiammata. Il tuo sistema immunitario può indebolirsi e diminuire, il che potrebbe portare a più malattie che il tuo corpo avrebbe potuto altrimenti combattere.

Vitamina C

La vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro. Il CDC raccomanda di consumare cibi ricchi di vitamina C con il ferro durante il pasto per migliorare l'assorbimento del ferro. Potresti sviluppare anemia, o un basso livello di ferro, a causa di una carenza di vitamina C, secondo MedlinePlus. Una carenza di ferro da sola non causerebbe lividi, ma lividi possono verificarsi con una carenza di vitamina C. Oltre a lividi, una carenza di vitamina C può anche indebolire il sistema immunitario e causare ulteriori problemi come la pelle ruvida e secca; sangue dal naso; capelli secchi e spaccanti; gengive sanguinanti; e articolazioni dolorosamente gonfie.

considerazioni

Se credi di soffrire di anemia, chiedi al tuo medico di testare i tuoi livelli di ferro e vitamina C. Potrebbe essere necessario aumentare i livelli di vitamina C per migliorare l'assorbimento del ferro in modo da poter combattere l'anemia. Se soffri di lividi facilmente, potresti anche non avere bassi livelli di ferro, ma invece avere una carenza di vitamina C.