Problemi di lattuga e digestione

La lattuga può causare alcune complicazioni digestive e intestinali. La lattuga contiene fibra, che è buona per evitare la stitichezza, ma può anche causare diarrea e irritare alcune condizioni del tubo digerente. Prima di decidere di omettere la lattuga dalla dieta, consultare il proprio medico. La lattuga ha nutrienti importanti di cui il tuo corpo ha bisogno.

Primo piano di una lattuga fresca. (Immagine: AnnekeDeBlok / iStock / Getty Images)

Diarrea

Uno dei vantaggi della lattuga è il suo contenuto di fibre, ma questo può complicare altri problemi digestivi come la diarrea. Se soffri di diarrea, bevi latticini non pastorizzati ed evita cibi fibrosi, carne cruda o rara o piatti a base di pesce possono aiutare a prevenire il problema. Il National Digestive Diseases Information Clearinghouse consiglia di evitare lattuga, macedonie e altre frutta e verdura crude quando si ha la diarrea, soprattutto se si viaggia. La diarrea che dura più di due giorni potrebbe indicare una condizione più grave. La diarrea che dura fino a quattro settimane o più potrebbe indicare una malattia cronica.

Eruttazione, gonfiore e gas intestinale

Alcuni alimenti possono causare eruttazioni, gonfiore e gas. Questi problemi digestivi possono causare dolore e imbarazzo. Alcuni di questi alimenti includono lattuga, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, fagioli al forno, cavolfiori, caramelle dure, gomme da masticare e alcuni frutti. Evitare o limitare la quantità di questi alimenti che si consumano per diminuire i sintomi.

Digestione incompleta

Alcuni cibi, come lattuga, noci, verdure crude e mais, causano una digestione incompleta. La digestione incompleta può causare problemi digestivi per alcuni individui, ma soprattutto per coloro che hanno avuto una colostomia. La digestione incompleta si verifica quando il cibo che hai mangiato non si rompe fino in fondo, il che può influire sulle feci.

considerazioni

Se soffri di alcuni o tutti questi problemi di digestione, parla con il tuo medico della tua dieta. La lattuga potrebbe non essere il colpevole; potrebbe essere una parte diversa della vostra dieta. Questi sintomi potrebbero anche essere fastidi temporanei dal mangiare troppo rapidamente e ingerire troppa aria, che potrebbe portare ad eruzioni eccessive, gonfiore, gas o diarrea.