Fegato per perdita di peso
Un fegato sano è indispensabile per la salute a lungo termine e il mantenimento di un peso corporeo sano. Il fegato è il principale organo responsabile della combustione dei grassi e deve essere purificato o lavato perché funzioni in modo efficace, secondo la nutrizionista Ann Louise Gittleman, MS, CNS, autrice del libro "The Fat Flush Foods". Gittleman afferma inoltre che il tuo fegato, influenzato da scelte alimentari non salutari e ostruito da sostanze inquinanti e tossine, è il motivo numero uno per non perdere peso. Quando il tuo fegato è sovraccarico di tossine, sostanze chimiche e sottoprodotti del cibo in eccesso, non funziona correttamente. Tutto ciò che consumiamo - cibo, bevande, droghe e alcol - viene elaborato dal fegato prima di continuare attraverso i sistemi del corpo. Mentre osservi ciò che mangi può aiutare a mantenere una corretta funzionalità epatica, eseguire periodicamente un flush del fegato può produrre un metabolismo più efficiente e, di conseguenza, perderà peso.
Il fegato è un organo importante situato sul lato destro dell'addome. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Fegato
Il fegato è uno degli organi più grandi del corpo e si trova sul lato destro della cavità addominale. È importante per molte ragioni e, in parole povere, aiuta la digestione e funge da filtro per tutti gli alimenti e i liquidi consumati, secondo l'Agenzia per il controllo delle sostanze tossiche e delle malattie del Centro per il controllo delle malattie. Il fegato aiuta a scomporre i grassi, conserva vitamine e minerali, converte il glucosio in eccesso in glicogeno per la conservazione e purifica il sangue dalle sostanze nocive, come l'alcol. Secondo Mamashealth.com, il fegato produce circa l'80 per cento del colesterolo trovato nel corpo.
effetti
Poiché il fegato è in genere il primo organo a filtrare tutto ciò che si consuma e si beve, può essere sopraffatto da grassi e tossine, secondo Gittleman. Anche l'eccesso di cibo può ridurre la funzionalità del fegato, perché il fegato immagazzina il cibo in eccesso come grasso. Il risultato di un fegato ostruito è l'aumento di peso. Ciò è evidente nei giroviti più spessi o in un aumento di grasso attorno all'addome, secondo quanto riportato dall'autore della rivista "Alive" Brad King, M.S., M.F.S. Flushing, o pulizia del fegato, aumenta la sua capacità di metabolizzare correttamente cibi e liquidi consumati e di immagazzinare quantità adeguate di vitamine e minerali.
Benefici
Secondo Gittleman e King, un beneficio del lavaggio del fegato è la perdita di peso, perché il funzionamento metabolico di un fegato sano è migliore quando il fegato è purificato. Un flusso di fegato sbarazza il corpo dalle tossine attraverso la minzione e i movimenti intestinali. Inoltre, il cibo che mangi è bruciato in modo più efficace e il tuo corpo diventa più magro.
considerazioni
Alcuni alimenti e liquidi agiscono per disintossicare e pulire il fegato. King osserva che disintossicando il fegato, farai cadere chili indesiderati mentre i rifiuti passano attraverso il tuo sistema digestivo. Mangiare cibi ad alto contenuto di antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono e riparano i danni arrecati al fegato e includono alimenti come barbabietole, broccoli, cipolle, uova, aglio, pomodori, limoni, mirtilli e cocomeri, secondo Gittleman nel suo articolo per "Experience Life Magazine". Mangiando una varietà di frutta e verdura colorata, il fegato risulterà più fluido e migliorerà la funzionalità epatica in generale. Inoltre, bere otto tazze di acqua al giorno aiuta il sistema a eliminare le tossine dal fegato e a ridurre la ritenzione idrica, con conseguente perdita di peso dall'acqua. Infine, limitare l'assunzione di alcol e medicine o farmaci non essenziali. Perché tutto ciò che si consuma deve prima passare attraverso il fegato, alcuni farmaci non sono facilmente metabolizzati dal fegato.
avvertimento
Come con qualsiasi cambiamento alla vostra dieta o routine, consultare un medico. Ciò ti aiuterà a capire meglio l'importanza della dieta e della funzionalità epatica e la correlazione di un fegato sano con la perdita di peso.
