Crampi mestruali e gas durante la gravidanza
Anche se non si ottiene il ciclo durante la gravidanza, non è raro sentire crampi mestruali in questo periodo. I crampi possono essere causati dal gas o possono essere un segno di un problema più grande. Fai attenzione a ciò che stai mangiando e facendo prima di sentire i crampi, così sarai in grado di dire se il dolore è causato dal gas o qualcos'altro.
Donna incinta che si distende nella posizione di loto in studio. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Cause del gas
Ognuno ha il gas, con la maggior parte delle persone che producono fino a quattro pinte al giorno, ma diversi fattori possono causare a una donna incinta di avere più gas del solito. Forse stai facendo uno sforzo per mangiare una dieta sana piena di verdure a foglia verde e fagioli, che causano entrambi gas. Le donne incinte hanno anche alti livelli di progesterone ormonale, che causa gas. Più tardi nella tua gravidanza, il tuo gas potrebbe essere causato da un rallentamento della digestione causato dalle dimensioni del tuo bambino.
Cibi da evitare
Tagliare alcuni alimenti dalla vostra dieta può alleviare parte del vostro gas, ma sfortunatamente molti degli alimenti che causano questa sgradevole sensazione sono cibi sani. Fagioli, cereali integrali e verdure come broccoli, cavolfiori e asparagi possono causare gas. Piuttosto che tagliare tutti questi alimenti dalla tua dieta, cerca di non mangiare un pasto che include più alimenti che causano il gas. Anche i latticini possono causare il tuo disagio. Se senti il peggior dolore dopo aver mangiato prodotti lattiero-caseari, limita l'assunzione di questi alimenti. Bibite e qualsiasi altro prodotto fatto con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio causerà anche gas. Tagliare questi prodotti dalla vostra dieta del tutto.
Ottenere sollievo
Il gas può essere causato dall'ingestione di molta aria. Immergerai molta più aria quando mangi in fretta o parli mentre mangi, quindi mastica e bevi lentamente e rimanda le conversazioni finché non hai finito di mangiare. Una volta che hai dolori di gas, l'esercizio fisico può aiutare ad accelerare la digestione e alleviare il dolore. Fai una passeggiata nel quartiere o fai qualche tratto di yoga. Può anche essere utile un medicinale per alleviare il gas che contiene simeticone. Parlate con il vostro medico prima di prendere qualsiasi farmaco.
Potenziali pericoli
Mentre i dolori del gas sono una parte normale della gravidanza, i crampi possono essere un segno di serie difficoltà. Se il tuo crampo è accompagnato da sanguinamento, vertigini o nausea, o se il dolore dura per più di pochi minuti, chiama subito il medico. I crampi che sono accompagnati da sanguinamento potrebbero essere un segno di una gravidanza extrauterina nei primi mesi di gravidanza. Più tardi, potrebbe essere un segno che stai andando in travaglio.
