Ciclo mestruale e basso contenuto di potassio
Il ciclo mestruale si riferisce a un periodo di cambiamenti fisiologici che aiutano a preparare il corpo di una donna per la possibilità di una gravidanza ogni mese. Il ciclo medio dura per 28 giorni, anche se può variare da 21 a 35 giorni. Un certo numero di problemi può verificarsi con le mestruazioni, che vanno da periodi pesanti e dolorosi a nessun periodo. Il trattamento dipende dalla causa sottostante; questo può includere squilibri ormonali, anamnesi familiare, disturbi della coagulazione o disturbi pelvici. Bassi livelli di potassio possono anche portare a certe complicazioni associate al ciclo mestruale.
Primo piano di una giovane donna con un mal di stomaco. (Immagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Potassio
Il potassio è un importante minerale essenziale per il corretto funzionamento del cuore, la contrazione dei muscoli scheletrici e lisci e la normale digestione. Il tuo corpo ha bisogno di 4.700 milligrammi di minerale al giorno, secondo il Linus Pauling Institute. È possibile ottenere il potassio da alimenti come banane, agrumi, avocado, meloni, pomodori, patate, pollo e salmone. Il medico può raccomandare supplementi di potassio per trattare diverse condizioni tra cui carenza di potassio, ipertensione, ictus e malattie infiammatorie intestinali. La dose raccomandata varia per individui diversi. Chiedi al tuo medico circa la dose e la forma di potassio che è giusto per te.
Ciclo mestruale
Bassi livelli di potassio possono causare crampi mestruali in alcune donne, e l'assunzione di potassio può essere utile, secondo l'Università della California, a Santa Barbara. Il Centro medico dell'Università del Maryland afferma che alcuni farmaci diuretici prescritti per alleviare il gonfiore, la tensione mammaria e il desiderio alimentare associati alla sindrome premestruale o PMS possono ridurre i livelli di potassio nel corpo, aumentando così il rischio di aritmia e malattie cardiache. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di integratori di potassio durante l'assunzione di farmaci diuretici per PMS. Carolyn Levett, autrice del libro "Reclaim Your Life", raccomanda anche una dieta ricca di potassio per superare la carenza del minerale che può verificarsi nelle donne che soffrono di diarrea durante il periodo mestruale e hanno gonfiore e affaticamento.
Effetti collaterali
Nessun effetto collaterale è associato al potassio ottenuto da fonti alimentari. Gli integratori possono tuttavia portare a effetti collaterali come diarrea, irritazione allo stomaco e nausea. Alte dosi di potassio possono anche causare debolezza muscolare e aumentare il rischio di malattie cardiache. Gli integratori di potassio possono anche interferire con determinati farmaci per il dolore, la pressione arteriosa e i corticosteroidi.
Precauzioni
Non devi usare integratori di potassio senza consultare un medico perché sia i livelli bassi che quelli alti del minerale possono portare a serie complicazioni che colpiscono il cuore, i muscoli e il sistema nervoso. Assicurarsi che i supplementi siano stati approvati dalla Food and Drug Administration o dalla United States Pharmacopeial Convention per sicurezza ed efficacia.
