Alimenti più efficaci per la bronchite cronica
La bronchite cronica, un tipo di malattia polmonare ostruttiva cronica, o BPCO, è un'infezione polmonare che blocca il flusso d'aria e rende difficile la respirazione. I sintomi della bronchite cronica includono una tosse persistente che porta al muco, mancanza di respiro, respiro affannoso, gonfiore delle caviglie, piedi e gambe e labbra blu. Oltre a farmaci anti-infiammatori e inalatori che facilitano la respirazione, una dieta sana può migliorare i sintomi. Per ottenere i migliori risultati, cercare indicazioni specifiche da un operatore sanitario qualificato.
Probiotici
I probiotici sono batteri sani che funzionano contro i batteri nocivi nel tuo sistema digestivo. Oltre a facilitare la digestione e aiutare a prevenire le infezioni causate da batteri nocivi, i probiotici possono aiutare a prevenire le infezioni respiratorie, come la bronchite, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, e ridurre i sintomi simili a quelli del raffreddore. Le preziose fonti di probiotici comprendono lo yogurt con colture attive dal vivo, come il lattobacillo, il kefir, una bevanda simile allo yogurt, il latticello, i prodotti fermentati di soia e vari alimenti e bevande fortificati.
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono la fonte principale di antiossidanti - sostanze nutritive che rafforzano la capacità del corpo di difendersi dalle infezioni e dalle malattie. Secondo uno studio pubblicato su "Petto" nel maggio 2007, alzare il consumo di frutta e verdura può portare a un minor numero di sintomi di bronchite. Nello studio, le diete e i sintomi respiratori di 2.012 studenti delle scuole superiori sono stati esaminati per un anno. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che consumavano meno alimenti ricchi di antiossidanti avevano più probabilità di sviluppare bronchiti croniche e altri problemi respiratori, come asma e respiro sibilante. Per ottenere benefici protettivi dagli antiossidanti, incorporare frutta e verdura colorata, come bacche, agrumi, melone, uva rossa, pomodori, verdure a foglia verde, peperoni, broccoli, patate dolci e zucca invernale nei pasti e spuntini di routine.
Zuppa di pollo
Il brodo di pollo è un rimedio antico per i sintomi respiratori. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda zuppa di pollo per il sollievo dalla gola irritata, muco allentato e riduzione della congestione. Consumare una zuppa a base di brodo su una zuppa cremosa, che potrebbe peggiorare l'accumulo di flemma. Il brodo in zuppa migliora anche l'idratazione, che è importante per sciacquare le tossine dal corpo attraverso l'urina. Incorporare le verdure nella zuppa fornisce ulteriori benefici antiossidanti. Le proteine contenute nel pollo e in altri ingredienti da zuppa, come fagioli, lenticchie e tacchino, forniscono amminoacidi - gli elementi costitutivi del tessuto magro. Gli alimenti ricchi di proteine promuovono anche una forte funzione del sistema immunitario, un'energia sostenuta e la riparazione dei tessuti - attributi che possono supportare il recupero dai focolai di bronchite.
