Dolori muscolari durante il digiuno

Le persone possono digiunare per una varietà di motivi, sia spirituali che relativi alla salute. Sia che tu cerchi la chiarezza spirituale, una disintossicazione delle sostanze chimiche e delle tossine dal tuo corpo, o un calcio d'inizio al tuo programma di perdita di peso, il digiuno deve essere fatto in sicurezza per garantire effetti negativi sulla salute. Se privi il tuo corpo troppo a lungo delle sostanze nutritive necessarie, potresti soffrire di sintomi come dolori muscolari e dolori.

Bere succo può aiutare a scongiurare carenze vitaminiche durante il digiuno, che può aiutare a prevenire i dolori muscolari. (Immagine: bit245 / iStock / Getty Images)

Il digiuno e la malnutrizione

Il digiuno può essere eseguito in diversi modi e portato a diverse lunghezze, dal tagliare tutti tranne alcuni cibi o bevande a tagliare tutti gli alimenti. Se il digiuno viene eseguito per un periodo di tempo prolungato e fatto fino agli estremi, come nessun cibo o bevande diversi dall'acqua, il tuo corpo può rapidamente soffrire di carenze vitaminiche e malnutrizione. Queste condizioni di salute possono provocare dolori e dolori muscolari poiché il corpo non riceve i nutrienti necessari per funzionare correttamente.

Cause dei dolori muscolari

Secondo MedlinePlus, dolori muscolari e dolori possono essere causati da malnutrizione e livelli insufficienti di nutrienti. In particolare, le carenze di potassio e calcio possono causare dolori muscolari a causa di uno squilibrio di elettroliti. Altre cause possono includere malattie e infezioni come l'influenza, un ascesso nel muscolo, lupus, stress o sensazione di tensione, uso eccessivo dei muscoli, o un infortunio muscolare.

Disidratazione

Durante un digiuno, è importante bere molti liquidi, preferibilmente succhi di frutta e verdura, in modo da ottenere nutrienti essenziali, vitamine e alcune calorie per aiutare la funzione del corpo. Se ti concedi di disidratarti durante il digiuno, potresti sviluppare dolori muscolari o crampi, osserva MedlinePlus.

Digiuno responsabile

Secondo un sito della Vanderbilt University, il digiuno dovrebbe sempre essere condotto con supervisione medica. Il digiuno dovrebbe essere fatto per una breve durata di pochi giorni, e l'attività dovrebbe essere estremamente limitata e lo stress evitato. Le persone con condizioni mediche, tra cui diabete, cancro, AIDS e gravidanza, non dovrebbero digiunare.