Le mie gambe si sentono pesanti e dolenti

Le gambe di Achy dopo aver preso parte a esercizi pesanti non è una sorpresa, specialmente se non sei abituato a quel livello di attività fisica. Se le tue gambe continuano a soffrire e sentirti pesante, tuttavia, potresti avere vene varicose. Questa condizione è comune negli Stati Uniti, che colpisce fino al 60% degli americani, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Mentre le vene varicose sono spesso un problema estetico, è necessario consultare il medico se si verificano fastidi alle gambe.

Comprensione delle vene varicose

Le vene nelle tue gambe trasportano il sangue al tuo cuore. Quando le valvole al loro interno diventano danneggiate o indebolite, il sangue si accumula invece nelle vene. Ciò causa le caratteristiche vene blu sporgenti associate a questo disturbo; tuttavia, è possibile avere sintomi senza vene varicose visibili. Oltre alle gambe dolorose e pesanti, altri potenziali sintomi includono gonfiore alla caviglia o al piede, sensazione di bruciore alle gambe e prurito intorno alle vene. Questo disturbo venoso è più comune nelle donne, ma l'ufficio degli Stati Uniti sulla salute delle donne riferisce che dal 40 al 45 per cento degli uomini ha anche una disfunzione delle vene delle gambe.

Fattori contribuenti

Diversi fattori giocano un ruolo nello sviluppo delle vene varicose. Semplicemente invecchiando aumenta il rischio perché le tue vene si indeboliscono con l'età. Anche la mancanza di attività fisica - incluso stare seduti o in piedi per periodi prolungati - aumenta il rischio. L'obesità e la gravidanza esercitano anche un'eccessiva pressione sulle vene delle gambe. Anche i cambiamenti ormonali nelle donne, compresi quelli derivanti dall'uso di contraccettivi orali o terapia ormonale sostitutiva, hanno un ruolo. Anche la storia familiare è un fattore di rischio significativo.

effetti

Le vene varicose non sempre causano seri problemi di salute, ma il potenziale esiste. Il disagio alle gambe nel tempo potrebbe influire sulla capacità di svolgere le normali attività. Alla fine, il sangue accumulato nelle vene potrebbe causare piaghe della pelle che sono difficili da guarire. Lo sviluppo di coaguli di sangue si verifica anche a causa di questo disturbo venoso, causando gonfiore alle gambe, dolore e arrossamento. La vena interessata può essere sensibile o calda. Le piaghe della pelle devono essere segnalate al medico - i segni di un coagulo di sangue richiedono cure mediche immediate.

Prevenzione

Se le tue gambe dolorose e pesanti sono collegate a vene varicose, l'obiettivo è di impedire loro di peggiorare. I cambiamenti dello stile di vita riducono anche la probabilità di svilupparne di nuovi. Perdere peso in eccesso e mantenersi fisicamente attivi sono modi per migliorare la circolazione e alleviare la pressione sulle gambe. Limitare l'assunzione di sale a favore di cibi ricchi di fibre, tra cui cereali integrali, verdure a foglia verde scuro e bacche scure - questi possono migliorare la salute delle vene, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Non indossare abiti stretti nella metà inferiore in quanto ciò può influire sul flusso sanguigno. Evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo e fare uno sforzo per cambiare posizione regolarmente.