La mia gamba è intorpidita dopo aver lavorato

Dopo aver trascorso diversi minuti di corsa, giocando uno sport o sollevando pesi, potresti notare che le gambe sono intorpidite. Le sensazioni di formicolio possono svilupparsi e durare per diversi minuti. Potresti anche avvertire altri sintomi, indicando una minore mancanza di flusso sanguigno nell'area o maggiori complicanze sottostanti.

Intorpidimento può verificarsi nei muscoli delle gambe dopo un allenamento. (Immagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Gambe in neretto dopo allenamento

I muscoli intorpiditi dopo un allenamento possono essere dovuti alla mancanza di afflusso di sangue nell'area. Quando esegui movimenti prolungati per diversi minuti, come mantenere una posizione yoga o sollevare pesi molto pesanti in movimenti ripetitivi, il flusso sanguigno può rallentare le gambe, causando intorpidimento e sensazioni di formicolio..

In altri casi, potresti avere un nervo schiacciato nella gamba o nella parte bassa della schiena. Un disco erniato nella colonna vertebrale può causare intorpidimento della gamba, che può anche ostacolare la mobilità e l'equilibrio.

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Sintomi di intorpidimento

Durante l'esercizio, inizialmente si può sentire insensibili in un'area specifica, come la coscia, il tendine del ginocchio o il muscolo del polpaccio. Potresti anche notare altri sintomi come sensazioni di formicolio, lieve perdita di movimento o gamma limitata di movimento, pallore di colore della zona interessata e rigidità.

Più tardi, potresti notare debolezza muscolare, vertigini, nausea, spasmi muscolari e dolore. Recarsi immediatamente in ospedale se si notano sintomi più gravi.

Interrompere le attività di esercizio

Non appena senti un senso di intorpidimento e una sensazione di formicolio alle gambe, interrompi immediatamente l'esercizio. Sdraiati o seduti con le gambe sollevate per migliorare il flusso di sangue verso l'area. Evitare di spostare le gambe e tenere fermo per 10 a 20 minuti. Allentare o rimuovere gli indumenti stretti o i pantaloni che si possono indossare.

Rivolgersi immediatamente a un medico se si avvertono sintomi più gravi come nausea, difficoltà respiratorie, forti dolori alle gambe e perdita di coscienza.

Condizioni mediche sottostanti

In alcuni casi, i muscoli intorpiditi dopo un allenamento possono essere causati da meralgia parestetica o sindrome di Bernhardt-Roth. La condizione si verifica quando uno dei grandi nervi sensoriali viene compresso, causando così una sensazione di bruciore o dolore nella parte esterna della coscia. Quando i nervi sono compressi, sentirai sensazioni di formicolio nella zona.

Alcune delle cause della meralgia parestetica possono includere aumento di peso, vestiti stretti e movimento ripetitivo delle gambe. L'obiettivo principale in tali occorrenze è rimuovere la compressione.

Il piede di Stepper, quando il piede diventa insensibile mentre si utilizza una macchina per esercizi a gradini, e la sindrome del tunnel tarsale, una condizione rara che si manifesta con dolore bruciante e intorpidimento alle piante, sono altre condizioni sottostanti da tenere d'occhio.

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Avvertenze e rischi

Prestare attenzione alle sensazioni di formicolio che durano più di un'ora o causare altri sintomi come gamma limitata di movimento o immobilità, dolore, difficoltà a urinare, eruzioni cutanee nell'area, nausea, vertigini o perdita di equilibrio.

Consultare immediatamente un medico se i sintomi persistono o peggiorano. In alcuni casi, le arterie possono essere bloccate o ristrette dai depositi, causando intorpidimento e formicolio alle gambe. Questo può essere indicativo di PAD o malattia delle arterie periferiche e richiede cure mediche immediate.