Supplementi di estrogeni naturali
Diversi fattori, tra cui stress, farmaci, menopausa e condizioni mediche come la sindrome dell'ovaio policistico, possono i livelli di estrogeni del corpo. Mentre nessun integratore da banco contiene veri estrogeni, diverse erbe medicinali includono composti che imitano gli estrogeni o agiscono per aumentare i livelli di estrogeni. I fitoestrogeni - composti a base vegetale strutturalmente simili agli estrogeni umani - sono stati studiati come possibili trattamenti per i sintomi della menopausa e l'infertilità. Erbe come la bacca d'albero casta possono consentire al corpo di raggiungere un equilibrio ideale di estrogeni e progesterone.
Pianta di trifoglio rosso (Immagine: Karen Faljyan / iStock / Getty Images)Soia
Gli estratti di soia sono potenti fonti di isoflavoni, un tipo specifico di fitoestrogeno comunemente usato nel trattamento della menopausa. Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, alcune donne sperimentano meno vampate di calore legate alla menopausa mentre assumono isoflavoni di soia, mentre altre hanno sintomi peggiorati. Gli effetti della soia possono variare in base al sistema endocrino individuale di ciascuna persona.
Trifoglio rosso
I fiori della pianta di trifoglio rosso contengono isoflavoni e hanno una reputazione per alleviare vampate di calore e angoscia respiratoria. Diversi studi hanno studiato l'impatto del trifoglio rosso su condizioni ormono-sensibili come la menopausa, la sindrome premestruale, il dolore al seno e l'infertilità. Le azioni del trifoglio rosso sono sottili; non ha un forte impatto sui livelli di estrogeni o altri ormoni. Tuttavia, poiché è ben tollerato e associato a pochissimi effetti collaterali, rimane una scelta popolare tra le persone che sperano di elevare i loro livelli di estrogeni.
Cohosh nero
Un altro rimedio popolare per la menopausa, cohosh nero contiene un composto naturale simile all'estrogeno noto come fragrina. Il cohosh nero aiuta ad aumentare il flusso sanguigno verso il bacino e l'utero ed è stato storicamente utilizzato come trattamento per i disturbi mestruali legati a bassi livelli di estrogeni. Studi recenti hanno messo in dubbio l'uso tradizionale del cohosh nero come trattamento per la menopausa.
Bacca di albero casto
Mentre la bacca degli alberi casta non contiene estrogeni o fitoestrogeni, può aiutare a consentire l'equilibrio ormonale nelle donne di tutte le età. Il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa cita diversi studi su piccola scala che suggeriscono che questa erba, nota anche come pepe del monaco, può ridurre il dolore al seno, l'infertilità, la bassa libido e la sindrome premestruale. In teoria, la bacca degli alberi casti funziona migliorando l'equilibrio di progesterone ed estrogeno nel corpo. La bacca d'albero casta è un integratore particolarmente comune per le donne che soffrono di squilibri ormonali.
