Gamma normale di movimento per l'alluce
Potresti non pensare molto alla funzione del tuo alluce, ma quando non funziona nel suo range di movimento, è probabile che noterai subito perché causerà problemi con l'andatura a piedi. Se funziona male abbastanza a lungo, causerà anche dolore.
Un uomo che afferra il suo alluce mentre si tiene una posa yoga. (Immagine: amyjosmile / iStock / Getty Images)Intervallo normale
Il movimento verso l'alto per le dita dei piedi è chiamato dorsiflessione. La normale gamma di movimento verso l'alto o dorsiflessione del tuo alluce è di 50 a 90 gradi, secondo l'University Foot and Ankle Institute in California. La tua punta grande, o grande, è tecnicamente chiamata alluce. Quando non hai una gamma completa di movimento con questo dito del piede, si parla di alluce limitus.
Range effettivo
Il tuo dito del piede ha un ruolo nella propulsione in avanti del tuo corpo quando si flette e spinge da terra. Per farlo efficacemente, l'alluce ha bisogno di dorsiflessare a 65 gradi - niente di meno di questo non aiuterà a spingere in avanti il tuo corpo in modo efficace, causando altre articolazioni nel tuo corpo per compensare la carenza. Ciò può portare a un modello di andatura inefficiente e a un maggiore sforzo sul resto del piede e della gamba e può causare dolore e affaticamento. Potresti sentirlo nell'arco del piede, come dolore alle articolazioni plantari o come fascite plantare, piuttosto che nella punta del piede.
Conseguenze del movimento inadeguate
Lo stadio finale dell'alluce limitus è definito alluce rigido, secondo il sito web di Podiatry Today. L'articolazione dell'alluce è bloccata nel tempo a causa della sua diminuzione del movimento. L'articolazione del tuo dito del piede subisce traumi costanti in questo modo e la crescita extra ossea avviene sopra l'articolazione. Questo porta alla corrosione della cartilagine articolare, che a sua volta porta a meno movimento, più dolore e artrite.
Ritrovare il movimento
Se non hai raggiunto lo stadio finale, potresti essere in grado di riguadagnare il tuo raggio di movimento nell'alluce con opzioni non chirurgiche come la terapia fisica o l'ortesi. Questo in genere funziona in persone che sono più giovani, non hanno molta storia di degenerazione articolare e non soffrono molto, osserva Podiatry Today. Altri hanno probabilmente bisogno di un intervento chirurgico.
