Intervalli normali per BMI

Il medico può usare il suo indice di massa corporea, o indice di massa corporea, come modo per valutare in generale il peso e il rischio di problemi di salute legati al peso, tra cui ipertensione, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro. L'IMC non è una misura diretta dell'eccesso di grasso corporeo perché il calcolo dell'IMC non discerne tra il peso derivante dal grasso e il peso che deriva dal muscolo o dall'osso. Anche se non è una misura perfetta per tutti, l'IMC è considerato un'indicazione abbastanza precisa della presenza o meno di un peso corporeo normale e sano.

Un medico può usare il tuo indice di massa corporea come un modo per valutare il peso e il rischio di problemi di salute. (Immagine: DragonImages / iStock / Getty Images)

Gamma BMI normale

L'IMC valuta il peso corporeo rispetto all'altezza. Viene calcolato dividendo il peso in libbre in base alla tua altezza in pollici, quadrato e quindi moltiplicando il risultato per un fattore di conversione di 703:

BMI = peso in libbre / (altezza in pollici x altezza in pollici) x 703

Ad esempio, una persona che pesa 130 sterline ed è alta 5 piedi e 5 pollici calcolerebbe BMI in questo modo: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21,6.

Se non vuoi fare i conti, puoi calcolare il tuo indice di massa corporea usando un calcolatore online semplicemente inserendo il peso e l'altezza.

Un BMI normale è definito come uno che cade in qualsiasi punto nell'intervallo tra 18,5 e 24,9, quindi la persona nell'esempio precedente ha un IMC normale. Ci sono altre tre categorie di BMI, però. Un punteggio BMI inferiore a 18,5 è considerato sottopeso, mentre uno che rientra nell'intervallo da 25 a 29,9 si qualifica in sovrappeso e un punteggio BMI superiore a 30 punti rispetto all'obesità.

Relazioni peso-altezza

Al suo centro, il BMI è una relazione matematica tra peso e altezza, e ciò che è considerato normale sotto i parametri BMI è ampio. Poiché la formula dell'IMC presuppone che il peso aumenti ad un certo ritmo all'aumentare dell'altezza, le persone più corte hanno intervalli di peso corporeo più bassi per un BMI normale - e altre categorie di BMI - di quanto non facciano le persone più alte.

Ad esempio, un adulto di 5 piedi di altezza avrebbe un normale indice di massa corporea quando pesa da 97 a 127 libbre, secondo le tabelle del National Institutes of Health. Qualcuno che è alto 5 piedi e 6 pollici avrebbe un normale BMI quando pesa da 118 a 154 libbre, mentre un adulto che è alto 6 piedi dovrebbe pesare tra 140 e 183 sterline per avere un BMI normale.

BMI e salute

Anche se avere un BMI normale non significa necessariamente che tu sia sano, qualcuno con un BMI normale ha, in media, un rischio inferiore di sviluppare determinate malattie croniche rispetto a qualcuno con un BMI più alto. Una salute migliore è fortemente associata ad avere un BMI normale, secondo uno studio del 2006 pubblicato sull'International Journal of Obesity. Il grande studio ha confrontato le gamme di BMI di circa 11.400 uomini e donne sani. Lo studio ha rilevato che uomini e donne sani - dove i livelli di salute sono definiti dalla pressione sanguigna, dal glucosio nel sangue e dai valori glicemici, dalla storia medica generale e da comportamenti che influenzano la salute come l'esercizio fisico e il fumo - hanno meno probabilità di avere un IMC che li qualifica come sovrappeso o obesi, in particolare quando aumentano i livelli di salute. I dati statistici hanno rivelato che il BMI mediano per gli uomini sani nello studio era 24,5, mentre il BMI mediano per le donne sane era 21,5.

Limiti di BMI

L'IMC è uno strumento di screening, non uno strumento diagnostico, quindi, sebbene sia utilizzato come misura indiretta del grasso in eccesso per valutare i potenziali rischi per la salute, non è necessariamente un accurato predittore di tali rischi. Una ragione per questo è che BMI non prende in considerazione la distribuzione di grassi. Quindi, se il tuo peso è normale ma hai troppo grasso della pancia, il tuo numero di IMC classifica erroneamente come sano. La verità è che se porti una quantità sproporzionata di grasso intorno alla parte centrale, hai un rischio maggiore di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiache e altri problemi di salute - anche se il tuo BMI è considerato normale.

Il BMI può classificare in modo improprio le persone con pesi più alti. È piuttosto inefficace se usato per schermare gli atleti, principalmente perché non fa distinzione tra tessuto adiposo e tessuto magro. Per gli standard di BMI, non è insolito per gli atleti in forma e in forma fisica essere qualificati come sovrappeso e culturisti con pochi grassi per qualificarsi come obesi, perché entrambi i gruppi pesano di più a causa dell'abbondanza di tessuto muscolare.