Dolore sulla spalla destra dalla pesistica
La zona della spalla lavora sodo praticamente per ogni tipo di esercizio di sollevamento del corpo superiore, flettendo o aiutando la parte superiore del corpo a rimanere immobile durante l'allenamento. Ciò rende le spalle e le scapole particolarmente sensibili alle lesioni durante il sollevamento pesi. Poiché a volte può segnalare lesioni gravi, è importante capire cosa può scatenare il dolore nella scapola destra durante o dopo il sollevamento pesi e come si può porre rimedio.
Uomo che solleva pesi in palestra (Immagine: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Sintomi
Il dolore alla scapola destra a causa del sollevamento pesi può variare da lieve a grave. Può verificarsi all'improvviso quando si esegue il sollevamento pesi, quando si sposta il braccio da un lato all'altro o anche mentre si è a riposo. Ulteriori sintomi possono includere rigidità, gonfiore, dolorabilità, dolore radiante dalla spalla al lato del braccio, perdita di movimento, mancanza di forza e pulsazioni. Il dolore può rendere difficile muovere le braccia o sollevare oggetti, come pesi, sopra la testa.
Le cause
Il dolore legato alla sollevamento pesi nella scapola destra può svilupparsi se si abusa la scapola o i muscoli circostanti, legamenti e tendini con sollevamento pesi eccessivo, sollevamento pesi troppo pesanti per te o non pause di 48 ore tra il lavoro dello stesso gruppo muscolare. Il dolore può anche svilupparsi se si rilascia un peso o un oggetto sulla spalla o cadono durante il sollevamento pesi. Improvvisamente cambiare direzione o rilasciare il carico di peso con forza piuttosto che con un movimento controllato può distendere o forzare legamenti e muscoli nella zona della spalla. Condizioni come borsite, tendinite e impingement possono anche innescare dolore nella scapola destra durante o dopo il sollevamento pesi.
trattamenti
Riposa a spalla ed evita il sollevamento pesi per circa 48 ore. Metti un pacchetto freddo o di plastica pieno di ghiaccio contro la scapola per 20 minuti alla volta per un massimo di cinque giorni. Sollevare la spalla per aiutare il fluido e il sangue a drenare via dalla lesione, che può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione. Prendi un farmaco antinfiammatorio come l'ibuprofene per alleviare il dolore alla spalla. Un medico può anche fornire iniezioni di corticosteroidi per casi gravi per accelerare il processo di guarigione o riparare chirurgicamente lesioni gravi se necessario.
Avvertenze
Sebbene il dolore alla spalla a causa del sollevamento pesi non sia in genere pericoloso, è necessario rivolgersi al medico se il dolore è invalidante, acuto, dura più di due settimane o è accompagnato da gonfiore estremo, febbre, lividi, arrossamento o eruzione cutanea. Questi potrebbero essere sintomi di una condizione più grave o possibile infezione che deve essere trattata da un medico.
